Рабочая программа Ритмическая гимнастика 2026-2027 уч.год

1. Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Ритмическая гимнастика» представляет собой несколько разделов, изучение которых
постепенно формирует специальные знания, умения и навыки в области
хореографического искусства.
Ритмическая гимнастика – система музыкально-ритмического воспитания.
Метод заключается в развитии чувства ритма – чувства времени, иными словами,
развитии координации между нервной и мускульной деятельностью человека.
Специфика хореографического образования требует от обучающихся
максимального развития музыкальности. Умение слушать музыку, разбираться в ее
содержании и средствах музыкальной выразительности, быть предельно ритмичным и
выявлять свои музыкальные впечатления в осмысленных движениях и действиях –
такие навыки и знания необходимы для гармоничного воспитания ребенка.
Обучение на занятиях по ритмической гимнастике основано на принципах
доступности, наглядности, систематичности и последовательности, единства
эмоционального и рационального.
Цель программы: создание условий для всестороннего, гармоничного и
творческого развития обучающихся через музыкально-ритмическую деятельность.
Задачи программы:
Образовательные:
- обеспечить обучающихся теоретическими знаниями в области
хореографического искусства;
- формировать специальные знания, умения и навыки в области
хореографического искусства;
- укрепить мышечный аппарат;
- использовать теоретические знания обучающихся в ходе выполнения
практических заданий.
Развивающие:
Развивать у обучающихся:
- интерес к классическому, народному, историческому и современному танцу
посредством повышения общего культурного уровня;
- творческие способности обучающихся;
- координацию, чувство ритма, музыкальный слух;
- эмоциональность исполнения;
- формировать коммуникативные компетенции.
Воспитательные:
- воспитание чувство стиля, культуру движения;
воспитание такие черты характера, как настойчивость, целеустремленность,
дисциплинированность, трудолюбие;
- толерантность к различным хореографическим жанрам и стилям;
- формировать духовно-нравственные ценности и идеалы.
- воспитывать чувство прекрасного в соприкосновении с музыкой и миром
танца.
Программа конкретизирует содержание предметных тем, даёт примерное
распределение учебных часов по разделам курса и рекомендуемую последовательность
изучения тем предмета с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики
учебного процесса, а также возрастных особенностей обучающихся.
Срок и объем реализации
Занятия ведутся из расчета 2 академических (по 40 минут) часов в неделю.
2

Программа включает в себя 33 учебные недели у обучающихся 1 класса и 34 учебные
недели у обучающихся 2 класса. Объем программы за весь период обучения составляет
402 часа.
2. Планируемые результаты освоения программы
За время обучения обучающиеся должны приобрести целый ряд практических
навыков:
- владеть мышечным аппаратом;
- уметь координировать движения;
- исполнять движения под музыку, в соответствии с характером музыкального
произведения;
- быть физически выносливыми, дисциплинированными, трудолюбивыми.
- занятия хореографией должны способствовать физическому развитию ребёнка
и подготовить его к дальнейшему обучению танцевальных дисциплин.
3. Календарный учебный график
Начало учебного года 01.09.2026 года.
Окончание учебного года в 1-8 и 10-х классах 26.05.2027 года; для учащихся 9
и 11 классов сроки окончания учебного года определяются завершением итоговой
аттестации в соответствии с расписанием государственной итоговой аттестации.
Продолжительность I четверти с 01.09.2026 по 24.10.2026
(8 недель)
Осенние каникулы
с 26.10.2026 по 03.11.2026 (9 дней)
Продолжительность II четверти с 05.11.2026 по 30.12.2026
(8 недель)
Зимние каникулы
с 31.12.2026 по 10.01.2027 (11 дней)
Продолжительность III четверти с 11.01.2027 по 26.03.2027
(11 недель)
Дополнительные каникулы для
с 15.02.2027 по 21.02.2027 (7 дней)
первоклассников
Весенние каникулы
с 27.03.2027 по 04.04.2027 (9 дней)
Продолжительность IV четверти 05.04.2027 - 26.05.2027
(7 недель)
Для учащихся 1-8,10-х классов
с 05.04.2027 по 26.05.2027
Для обучающихся 9 и 11 классов

с 05.04.2027–завершение в
соответствии с
расписанием ГИА
Продолжительность летних каникул

Для учащихся 1-8,10-х классов

с 27.05.2027 по 31.08.2027

Продолжительность полугодий
I полугодие

с 01.09.2026 по 30.12.2026

II полугодие

с 11.01.2027 по 26.05.2027
Сроки промежуточной аттестации

I четверть

с 19.10.2026 по 24.10.2026

II четверть, I полугодие

с 21.12.2026 по 26.12.2026

III четверть

с 22.03.2027 по 26.03.2027
3

IV четверть, II полугодие

с 17.05.2027 по 21.05.2027

Место проведения занятий: МАОУ Гимназия № 8, ул. Луначарского, 173
Время и дата в соответствии с утвержденным расписанием
Номер
учебной
недели

Даты
учебной
недели

Номер
учебной
недели

Даты учебной
недели

Номер
учебной
недели

Даты учебной
недели

01.09.2026 –
06.09.2026

07.12.2026 –
13.12.2026

08.03.2027 –
14.03.2027

07.09.2026 –
13.09.2026

14.12.2026 –
20.12.2026

15.03.2027 –
21.03.2027

14.09.2026 –
20.09.2026

21.12.2026 –
27.12.2026

22.03.2027 –
27.03.2027

21.09.2026 –
27.09.2026

28.12.2026 –
30.12.2026

05.04.2027 –
11.04.2027

28.09.2026 –
04.10.2026

11.01.2027 –
17.01.2027

12.04.2027 –
18.04.2027

05.10.2026 –
11.10.2026

18.01.2027 –
24.01.2027

19.04.2027 –
25.04.2027

12.10.2026 –
18.10.2026

25.01.2027 –
31.01.2027

26.04.2027 –
02.05.2027

19.10.2026 –
25.10.2026

01.02.2027 –
07.02.2027

03.05.2027 –
09.05.2027

05.11.2026 –
15.11.2026

08.02.2027 –
14.02.2027

10.05.2027 –
16.05.2027

16.11.2026 –
22.11.2026

15.02.2027 –
21.02.2027

17.05.2027 –
23.05.2027

23.11.2026 –
29.11.2026

22.02.2027 –
28.02.2027

24.05.2027 –
26.05.2027

30.11.2026 –
06.12.2026

01.03.2027 –
07.03.2027

4. Материально–технические условия
Материально–техническая база школы, соответствующая действующим
санитарным и противопожарным правилам и нормам, обеспечивает проведение всех
видов практических занятий, предусмотренных учебным планом и программой.
Дидактические материалы:наглядные и учебно-методические пособия;
методические рекомендации; наличие литературы для детей и педагога.
Материально-технические: хореографический кабинет, колонка; зеркальная стена;
сцена со специализированным световым и звуковым оборудованием; форма,
однотонного цвета (купальник у девочек, футболка с велосипедками у мальчиков),
балетная обувь, белые носки; использование сети Интернет; материальная база для
создания костюмов, реквизита и декораций; школьная библиотека.
5. Содержание учебного плана.
Первый год обучения
5.1. Постановки корпуса, рук, ног и головы.
Беседа: Правила поведения в танцевальном классе.
Теория: Понятие осанка и ось корпуса, aplomb
Практика: Упражнения для постановки корпуса, рук, ног и головы, стоя, сидя и лежа на
полу. Изучаются следующие разделы:
4

⎯ осанка и ось корпуса.
⎯ пояснично-крестцовый пояс.
⎯ плечевой и грудной пояса.
⎯ руки.
⎯ стопы.
⎯ releve (подъём на полупальцы) по VI позиции ног.
5.2. Танцевальные элементы.
Теория: Понятие танцевальность исполнения.
Практика: Формирование правильного исполнения танцевального движения, освоение
основных движений танца: поклоны девочек и мальчиков, шаги: бытовой,
танцевальный, марш с высоким подниманием бедра, марш с вытянутой ногой, шаги на
полупальцах, на пятках, подскоки вперёд и назад; подскоки в комбинации с галопом,
галоп; па польки, притоп, лёгкий бег вперёд и назад, в повороте (в различных
комбинациях с другими движениями).
5.3. Музыкально ритмические упражнения.
Теория: понятие музыкальность исполнения. Начальное представление об исполнении
движений под музыку. Различать строение музыкальных произведений,
слышать окончания музыкальных фраз.
Практика: изучение строения музыкального произведения, понятие вступление, части,
музыкальная фраза, музыкальный размер, сильные, слабые доли, метрическая
пульсация, ритмический рисунок, движения в характере музыкального произведения.
5.4. Прыжки.
Теория: понятие силы, эластичности и натянутости ног во время прыжка.
Практика: Развитие силовых способностей посредством мышечного напряжения.
Изучение прыжков по VI позиции на двух ногах, прыжки на одну ногу по VI позиции,
прыжки с отрыванием вытянутых ног в стороны и вперед-назад, прыжки с поджатыми
ногами, лёгкие прыжки с продвижением вперёд и назад.
5.5. Упражнения на ориентировку в пространстве.
Теория: понятие рисунок танца.
Практика: различие правой и левой руки, ноги, плеча, повороты вправо, влево,
построения по линиям, построение в колонну по одному, в пары и обратно на месте и
на шагах, перестроение из колонны в шеренгу и обратно, круг, сужение и расширение
круга, свободное размещение в зале с последующим возвращением в колонну, шеренгу
или круг.
5.6. Упражнения на полу (партерная гимнастика)
Теория: понятие развития основных физических навыков.
Практика: Развитие силовых способностей посредством мышечного напряжения.
упражнения для развития силы и гибкости стопы, упражнения для развития
выворотности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, упражнения для
развития гибкости в спине; упражнения для развития силы мышц живота и спины;
развитие природных физических данных, растяжки на шпагаты.
Второй год обучения
Закрепляются знания и навыки, полученные на первом году обучения.
Расширяются представления о содержании и выразительных средствах музыки на
новом музыкальном материале.
5.7. Элементы классического, народного и эстрадных танцев
Беседа: Правила поведения в танцевальном классе.
Теория: понятие танцевальности исполнения.
5

Практика: Развитие хореографической памяти, изучение различных шагов в
комбинациях на различные музыкальные размеры. Научиться соединять движения,
производить их в заданной последовательности. Бег, сгибая ноги сзади, бег, вынося
прямые ноги вперёд, полуприседания по I, II, III позициям, выдвижение ноги: в сторону
из III позиции, вперёд из III позиции, вперёд и в сторону из III позиции в сочетании с
полуприседанием.
5.8. Музыкально ритмические упражнения.
Теория: расширяются представления о содержании и выразительных средствах музыки
на новом музыкальном материале.
Практика: Выработка навыков согласования движений с музыкой освоение
дирижирования, изучение новых ритмических рисунков, двухголосье, канон.
Выполнение движений в соответствии со средствами музыкальной выразительности.
5.9. Прыжки.
Теория: понятие силы, эластичности и натянутости ног во время прыжка, ballon.
Укрепление мышечного аппарата
Практика: Достижение силы, легкости и воздушности прыжка. Прыжки по VI позиции
на месте и в повороте, прыжки с отрыванием вытянутых ног, прыжки на одну ногу,
прыжки с поджатыми ногами в различных сочетаниях и комбинациях.
5.10. Упражнения на полу (партерная гимнастика)
Теория: Понятие о строении тела человека, развитие хореографических навыков.
Практика:
Выполнение более трудных новых заданий, увеличение объема и
интенсивности нагрузок. Формирование навыков хореографической техники: battement
tendu лежа на полу, battement tendu jete лежа на полу, demi rond de jamb en de hors et en
dedans лежа на полу, passe по очереди правой, левой ногой и одновременно двумя
ногами, лежа на полу, выведение ноги в сторону через положение «passé», relevelent,
relevelent et demi rond, developpe et demi rond, grand battement jete.
Развитие силовых способностей посредством мышечного напряжения: резкое
раскрывание двух ног в стороны из положения «passe» лежа на спине, упражнения для
силы и гибкости спины, мосты, упражнение для развития силы мышц живота
«складочки», «сесть-лечь» с подниманием ноги, «тройное passé»
Развитие природных физических данных: упражнение с наклонами корпуса, растяжки
на шпагаты.
5.11. Танцевальные этюды и танцы
Теория: понятие хореографического произведения
Практика: Развитие способности к восприятию танцевальной композиции.
Приобретение обучающимися формы художественного исполнения пройденных
элементов.
1. Русский танец.
2. Танцы в ритме польки.
3. Танцы с элементами эстрадных комбинаций.
6. Оценочные материалы
Формы начальной аттестации: индивидуальная оценка уровня физической
развитости и подготовки к занятиям ритмической гимнастикой (практические тестовые
задания), оценка мотивации (интерес, результаты, ожидания) к занятиям ритмической
гимнастикой (опрос, беседа).
Текущая аттестация обучающихся устанавливает фактический уровень
теоретических знаний, практических умений и навыков по разделам ДООП. Текущая
аттестация проводится на каждом занятии. Формы текущей аттестации: педагогическое
наблюдение, практическое задание, опрос, самоанализ, взаимоанализ. Промежуточная
6

аттестация обучающихся проводится с целью определения уровня освоения
дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы в рамках
учебного года. Промежуточная аттестация проводится в конце первого полугодия и в
конце учебного года.
Формы промежуточной аттестации: открытое занятие, контрольное занятие, классконцерт.
Итоговая аттестация обучающихся определяет уровень развития способностей и
личностных качеств обучающихся и их соответствия прогнозируемым результатам
ДООП «Ритмическая гимнастика».
Итоговая аттестация проводится по итогам окончания всего курса обучения по
программе.
Формы итоговой аттестации: открытое занятие, контрольное занятие, класс-концерт.
Уровень освоения ДООП оценивается в балльной системе:
высокий уровень (5 баллов) - успешное освоение обучающимся более 90% содержания
программы;
средний уровень (45-60% - 3 балла, 60-89 % - 4 балла) - успешное освоение
обучающимся от 45% до 89% содержания программы; низкий уровень (2 балла) успешное освоение обучающимся менее 45% содержания программы.
Оценка в соответствии с баллами выставляется педагогом и фиксируется в
информационной карте обучающегося (начальная аттестация), в групповом журнале
(текущая аттестация), ведомости (промежуточная аттестация), «Протоколе» (итоговая
аттестация).
Высокий уровень - 5 баллов: свободное владение физическим аппаратом;
технически качественное исполнение движений и элементов танца, проявление
ритмической пульсации в движении; исполнение движений в различных ритмических
рисунках, яркое динамическое исполнение движения, артистичное, увлеченное и
выразительное исполнение элементов по учебной программе достаточного уровня
сложности.
Средний уровень – 4 балла: неуверенное, скованное исполнение движений и
элементов танца, незначительные помарки, недостаточная выразительность, грамотное
исполнение с наличием мелких технических недочетов, небольшое несоответствие
темпа, недостаточно убедительное донесение характера, настроения, образа
исполняемого движения или элемента в соответствии году обучения.
Средний уровень –3 балла: физический аппарат зажат, плохое владение основными
техническими приемами движения, плохая координация, сбивчивое исполнение,
медленный темп восприятия и реакции, плохая артикуляция жеста, неточное
исполнение, непонимание настроения, характера, содержания исполняемого движения,
танцевального элемента, хореографического произведения. Исполнение элементов
учебной программы заниженной сложности, не соответствующей году обучения.
Низкий уровень – 2 балла: незнание танцевальных движений, элементов, незнание
текста хореографических упражнений, фрагментарное исполнение учебного материала
на крайне низком техническом и художественном уровне, не владение основными
танцевальными приемами, сложность которых не соответствует году обучения.
Первый год обучения
Форма занятия – групповое, практическое.

Уч.
недел
я

Кол-во
часов

Тема занятия

Теор.
Правила поведения в танцевальном классе.
1
Упражнения для постановки корпуса, рук, ног и
головы в положении стоя по 6 позиции, положение
кисти и рук на талии.

Беседа

Упражнения для постановки корпуса, рук, ног и
головы в положении стоя, полувыворотная
позиция ног, 6-я позиция ног.

0.5

1,5

Наблюдени
е, анализ

Шаги: шаг с носка танцевальный, марш на месте,
релеве по 6 позиции ног, марш в повороте по 4
каждую четверть.

0.5

1,5

Наблюдени
е, анализ

Плие по 6 позиции. Понятие сильной и слабой
доли. Комбинации на ритм: марш с хлопками,
притопы. Экзерсис на ковриках: «бабочка»,
«франц. лягушка».

Наблюдени
е, анализ

Поклон: препарасьон на 4 счета, релеве - плие с
наклоном головы. Экзерсис на ковриках: стопы
(флекс, вытянутые), комбинация (из бабочки,
вытягивание ног в потолок, вернуть в бабочку),
лодочка, маленький мостик. Экзерсис на середине:
буква «г». Аллегро: соте на 4/4.

Наблюдени
е, анализ

Работа над качеством исполнения марша. Легкий
бег. Экзерсис на ковриках: складочка сидя,
средний мостик. Строение музыкального
произведения: вступление и части. Аллегро: соте
на 2/4.

Наблюдени
е, анализ

1,5

Наблюдени
е, анализ

Упражнение на координацию руками. Экзерсис на
середине: буква г, складочка стоя, буква г, и.п.
Работа стоп стоя. Равновесие: цапелька. Экзерсис
на ковриках: мельница руками в бабочке,
корзиночка, солдаты. Аллегро: соте в повороте по
четвертям – часы.
3

Прак
т.

Форма
контроля

Экзерсис на середине: цапелька, вынимание ноги
на каблук, цапелька, и.п. в 6 позицию. Экзерсис на
ковриках: березка. Аллегро: боковой галоп.

0.5

Экзерсис на ковриках: натяжение и сокращение
стоп. Плие, релеве по 6 позиции ног. Упражнение
сидя и лежа: 1 позиция ног, узелок, работа с
эластичной резиной. На середине: выкруты с
резиной. Аллегро: поджатые.

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на середине: цапелька, флажок. Наклоны 0.5
корпуса. Гранд плие по 6 позиции. Марш по 2
счета по четвертям. Экзерсис на ковриках:
круговые движения стопой, морковка, коробочка.
Аллегро: соте, подхвост, разножка, соте.

1,5

Наблюдени
е, анализ

4
Повтор урока. Закрепление пройденного
материала.

Наблюдени
е, анализ

Повтор урока. Закрепление пройденного
материала. Аллегро: прямой галоп.

Наблюдени
е, анализ

Музыкально-ритмические комбинации. Работа в
парах. Ручеек.

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на середине: выпады в сторону. Повтор
урока на ковриках. Аллегро: полечка.

Наблюдени
е, анализ

Повтор урока. Закрепление пройденного
материала.

Наблюдени
е, анализ

Упражнения с гимнастическим кубиком стоя и
сидя на ковриках.

Наблюдени
е, анализ

Повтор экзерсиса на середине и ковриках.
Аллегро: прямой галоп в парах, тройках в
плетенке.

Наблюдени
е, анализ

Повтор экзерсиса на середине и ковриках.
Аллегро: боковой галоп в повороте через 4 счета.

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на ковриках: упражнения для развития
силы мышц живота, упражнения для развития
гибкости спины.

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на ковриках: упражнения для развития
выворотности в суставах, упражнения для
развития гибкости спины.

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала. Повтор
урока.

Наблюдени
е, анализ

Закрепление материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление материала

Наблюдени
е, анализ

Построение из большого круга на 2 и 4 маленьких
и обратно. Рисунок: звездочка. Работа над
пространством: диагонали .

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на середине: упр. на растяжку задней
поверхности ноги.
Аллегро: соте, подхвост, разножка, соте.

Наблюдени
е, анализ

Упражнения с предметом: теннисный мяч. Повтор
урока.

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на ковриках: коробочка, буква «д» с
кубиков, на животе прогиб корпуса назад - «лев»

Наблюдени
е, анализ

Складочка по 1 и 2 позиции, «березка», аллегро:
шоссе в повороте через 4 счета

Наблюдени
е, анализ

Комбинация с хлопками, марш в повороте с
продвижением, работа в парах

Наблюдени
е, анализ

Аллегро: «часы» в повороте с добавлением
хлопка, шпагаты в повороте через поперечный

Наблюдени
е, анализ

«Ковырялочка», приставной шаг

Наблюдени
е, анализ

Приставной шаг с плие, марш на полупальцах,
аллегро: полька

Наблюдени
е, анализ

Боковое шоссе с приставным шагом, с
добавлением хлопка

Наблюдени
е, анализ

Экзерсис на ковриках: релеве лян по 1 ноге лежа
на спине, двумя ногами, релеве лян на боку

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Подъем ног в потолок через бабочку, подъем ног в
сторону через бабочку, девлопе на боку

Наблюдени
е, анализ

Большой мостик с пола, «корзиночка» с колен
(средний мостик)

Наблюдени
е, анализ

«Топорик» стоя (руки в замок, наклон вниз,
руками тянемся к полу, ноги по 2 позиции),
«ежик» на спине с выпрыгиванием наверх, «кот в
сапогах» (на четвереньках поднятие ноги к
«кольцо»)

Наблюдени
е, анализ

«Паучек» (упражнение для выворотности 1 и 2
позиции), танцевальный шаг, воздушный
поперечный шпагат на спине

Наблюдени
е, анализ

Подскоки по диагонали, по кругу, на месте

Наблюдени
е, анализ

Творческие задания на мимику и жесты

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Бег в захлёст по прямой, вокруг себя, соте с
продвижением вперед, в сторону, назад

Наблюдени
е, анализ

«Велосипед» на спине, «кошечка» на
четвереньках, «ящерица» (на животе поднятие ног
наверх)

Наблюдени
е, анализ

Положение пальцев рук в классической
хореографии, поза «алянже», танцевальный шаг с
остановкой (переменный шаг)

Наблюдени
е, анализ

Жете сидя на ковриках, упражнения с эластичной
резиной

Наблюдени
е, анализ

Шаг с притопом вперед, в сторону, назад с
поворотом головы, шпагат с кубика

Наблюдени
е, анализ

Прыжки по 6-й позиции с поджатыми ногами.
Прыжки с ноги на ногу. Подскоки. Галоп

Наблюдени
е, анализ

Упражнения на ориентировку в пространстве.
Перестроения в пары, в колонны, в шеренги.

Наблюдени
е, анализ

Сидя на ковриках battement tendu, battement tendu
jete.

Наблюдени
е, анализ

Сидя rond de jamb en dehors , en dedans (переводы
вытянутой ноги по дуге на 45 градусов.)

Наблюдени
е, анализ

Упражнения на развитие силы мышц спины.

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Упр со скакалкой: прыжок вперед.

Наблюдени
е, анализ

Упр на координацию со скакалкой. Повтор
экзерсиса на ковриках.

Наблюдени
е, анализ

Прыжки со скакалкой с продвижением.

Наблюдени
е, анализ

Упражнение «passé» лежа. Повтор урока

Наблюдени
е, анализ

Растяжка у станка. положение рук на палке, стоя
по 6 поз ног

Наблюдени
е, анализ

Сценический бег по линиям, диагонали, круг.

Наблюдени
е, анализ

Комбинации в технике «зеркало»

Наблюдени
е, анализ

Выведение ноги в сторону через положение
«passé»

Наблюдени
е, анализ

Шпагат у стены с согнутой ногой сзади

Наблюдени
е, анализ

Марш на полупальцах в комбинациях с
продвижением и вокруг себя

Наблюдени
е, анализ

Равновесие у станка, полечка в парах

Наблюдени
е, анализ

Relevelent, relevelent et demi rond лежа на спине

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Закрепление пройденного материала

Наблюдени
е, анализ

Grand battement jete лежа на спине и на боку

Наблюдени
е, анализ

Упр на мышцы живота. работа со скакалкой .

Наблюдени
е, анализ

Упр на растяжку у станка

Наблюдени
е, анализ

Сценический бег по диагонали, по кругу

Наблюдени
е, анализ

Комбинации упражнений для стоп. Grand
battement jete с шага.

Наблюдени
е, анализ

Упр на координацию. Творческие задания на
импровизацию.

Наблюдени
е, анализ