МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ГИМНАЗИЯ № 8 «ЛИЦЕЙ им. С.П.ДЯГИЛЕВА»
620026, г. Екатеринбург, ул. Луначарского, д.173
тел. (343) 254-27-44, тел./факс. (343) 254-34-36
ОКПО 44662423 ОГРН 1026605395750
ИНН/КПП 6662080707 / 668501001

УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ Гимназии № 8
____________________________
Трофимова Е.Е.
Приказ № 123-О
от «29» августа 2023 г.

АДАПТИРОВАННАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

учебного предмета
«АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

для обучающихся 1-4 классов

Приложение к АООП НОО
для обучающихся с ЗПР (вариант 7.2)

Екатеринбург

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа начального общего образования для обучающихся с задержкой
психического развития (ЗПР) по предмету «Адаптивная физическая культура» предназначена для
сопровождения деятельности образовательной организации по созданию программы начального
общего образования и отражает вариант конкретизации требований ФГОС НОО обучающихся с
ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Согласно своему назначению является
ориентиром для составления рабочих программ по адаптивной физической культуре педагогами
образовательных организаций, реализующих адаптированные основные общеобразовательные
программы для обучающихся с ЗПР. Она дает представление о целях, общей стратегии
коррекционно-образовательного процесса обучающихся с ЗПР средствами учебного предмета
«Адаптивная физическая культура» (АФК); устанавливает предметное содержание,
предусматривает распределение его по классам и структурирование по разделам и темам курса,
определяет количественные и качественные характеристики содержания; даёт примерное
распределение учебных часов по тематическим разделам и рекомендуемую последовательность их
изучения с учётом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса,
возрастных и психофизических особенностей обучающихся; определяет возможности предмета
для реализации требований к результатам освоения адаптивной основной общеобразовательной
программы начального общего образования, а также требований к результатам обучения
адаптивной физической культуре на уровне целей изучения предмета и основных видов учебнопознавательной деятельности / учебных действий обучающегося с ЗПР по освоению учебного
содержания.
При создании программы учитывались потребности современного российского общества в
развитии обучающихся с ограниченными возможностями здоровья их социализации и интеграции
в современное общество, государственная политика с национальными целями увеличения
продолжительности жизни граждан России и научная теория адаптивной физической культуры,
представляющая закономерности двигательной деятельности человека с ОВЗ, коррекции
первичных и вторичных отклонений с помощью физических упражнений. Так же в программе
нашли своё отражение положения о приоритетности задач по охране и укреплению здоровья
обучающихся и воспитанников в системе образования; современные научные представления о
категории обучающихся с ЗПР, научные и методологические подходы к их обучению, воспитанию
и реабилитации (абилитации).
АФК рассматривается как часть общей культуры, подсистема физической культуры, одна
из сфер социальной деятельности, направленная на удовлетворение потребности лиц с
ограниченными возможностями в двигательной активности, восстановлении, укреплении
здоровья, личностного развития, самореализации физических и духовных сил в целях улучшения
качества жизни, социализации и интеграции в общество. При этом в сочетании с другими
формами урочных, внеурочных спортивных и оздоровительных мероприятий создаются условия
всестороннего развития личности обучающегося с ЗПР, формированию осознанного отношения к
своим силам, развитию основных физических качеств, коррекцию и компенсацию нарушенных
функций организма и его спортивного самоопределения.
Программа обеспечивает сформированность общих представлений об адаптивной
физической культуре и спорте, физической активности, физических качествах, жизненно важных
прикладных умениях и навыках, компенсации и коррекции нарушенных двигательных функций,
основныхфизических упражнениях (коррекционных, гимнастических, игровых,спортивных и
туристических).
Программа ориентирована на обеспечение выполнения обучающимися нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО для лиц с ограничениями в состоянии
здоровья и другие предметные результаты ФАОП НОО для обучающихся с ЗПР (вариант 7.2).
Психолого-педагогическая характеристика обучающихся с ЗПР

Задержка психического развития (ЗПР) это состояние отставания развития психики в
целом или отдельных ее функций несколько ниже возрастной нормы, замедленный темп либо
неравномерное становление познавательной деятельности. Особые образовательные потребности
обучающихся с ЗПР определяются спецификой функционирования их центральной нервной
системы, которая выражается в недостаточности моторной скоординированности сложных
двигательных актов, сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной ловкости при
выполнении упражнений, а также в особенностях психического развития и речи, приводящих к
трудностям саморегуляции и понимания сложных семантических конструкций.
Для обучающихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья или инвалидность по
соматическим заболеваниям, характерны специфические особенности двигательного развития,
связанные именно с тем заболеванием, которое он имеет. Как правило, соматическое заболевание
осложняет все вышеперечисленные особенности психофизического развития обучающихся с ЗПР.
Очень часто в замедлении темпа развития принимает участие стойкая соматогенная астения,
которая приводит к повышенной утомляемости, истощаемости, неспособности к длительному
умственному и физическому напряжению. Занятия физической культурой должны быть
индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части занятий адаптивной
физической культурой относятся:
1.
включение в содержание образования коррекционно-развивающей работы,
предусматривающей коррекцию и развитие точности, ловкости; упражнений,
способствующих налаживанию межполушарных связей и отработке быстроты
двигательных реакций;
2.
обеспечение особой пространственной и временной организации обучения
двигательным действиям, физическим упражнениям с учетом функционального состояния
ЦНС и нейродинамики психических процессов, обучающихся с ЗПР:
- с помощью использования дополнительных схем, алгоритмов, наглядных пособий,
- упрощение системы учебно-познавательных задач с поэтапным их решением, в
процессе образования,
- увеличение сроков обучения двигательным действиям и физическим упражнения
по разделам (модулям) программы,
- специальное обучение «переносу» сформированных знаний и умений в новые
двигательные навыки за счет поэтапного формирования моторных действий и усложнения
их структуры.
- отработка двигательных навыков необходимых в различных сферах жизни,
- наглядно-действенный характер содержания обучения двигательным действиям и
физическим упражнениям.
3.
в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств, предоставлении дифференцированных требований к
результатам занятий с учетом психофизических возможностей обучающихся;
4.
постоянное стимулирование познавательной активности, формировании
интереса к занятиям физической культурой, представлений и навыков здорового образа
жизни;
5.
комплексное сопровождение, направленное на улучшение деятельности ЦНС
и на коррекцию поведения, а также специальная психокоррекционная помощь средствами
адаптивной физической культуры, направленная на компенсацию дефицитов
эмоционального развития и формирование осознанной саморегуляции познавательной
деятельности и поведения;осознанию возникающих трудностей, формирование умения
запрашивать и использовать помощь взрослого;
6.
обучающиеся с ЗПР по соматическим заболеваниям занимаются адаптивной
физической культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.

Общая характеристика учебного курса «Адаптивная физическая культура»
Предметом обучения адаптивной физической культуре на уровне начального общего
образования является двигательная деятельность человека с коррекционной, компенсаторной,
оздоровительной и общеразвивающей направленностями с использованием основных
направлений адаптивной физической культуры в применении физических упражнений с учётом
психофизических особенностей и медицинских противопоказаний к физическим упражнениям
обучающихся с ЗПР на этапе начального общего образования. В процессе овладения этой
деятельностью
происходиткоррекция
вторичных
отклонений
физического
развития,
совершенствуются физические качества, осваиваются двигательные действия, укрепляется
здоровье, повышаются функциональные возможности кардиореспираторной системы, активно
развиваются познавательная и мыслительная деятельность, творчество и самостоятельность.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» обладает широкими возможностями
в использовании форм, средств и методов обучения. Существенным компонентом содержания
учебного предмета «Адаптивная физическая культура» является адаптивное физическое
воспитание. Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» обогащает обучающихся
системой знаний о сущности и общественном значении физической культуры в общем и
адаптивной физической культуры в частности, и её влиянии на всестороннее развитие личности.
Такие знания обеспечивают развитие гармоничной личности, мотивацию и способность
обучающихся с ОВЗ к различным видам деятельности, повышают их общую культуру.
Программа основана на системе научных знаний о человеке, сущности физической
культуры, адаптивной физической культуры, общих закономерностях её функционирования и
использования с целью всестороннего развития людей с ограничениями в состоянии здоровья,
направлена на формирование основ знаний в области адаптивной физической культуры, культуры
движений, воспитание устойчивых навыков выполнения основных двигательных действий,
укрепление здоровья, коррекции и компенсации, имеющихся двигательных нарушений.
Программа обеспечивает создание условий для высокого качества преподавания учебного
предмета «Адаптивная физическая культура» на уровне начального общего образования;
выполнение требований, определённых статьёй 41 Федерального закона «Об образовании в
Российской Федерации» «Охрана здоровья обучающихся», включая определение оптимальной
учебной нагрузки, режима учебных занятий, создание условий для профилактики заболеваний и
оздоровления обучающихся, коррекции и компенсации нарушенных функций;способствует
решению задач, определённых в Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской
Федерации на период до 2030 г. и Межотраслевой программе развития школьного спорта до 2024
г., и направлена на достижение национальных целей развития Российской Федерации, а именно:
а) сохранение населения, здоровье и благополучие людей; б) создание возможностей для
самореализации и развития талантов.
В основе программы лежат представления об уникальности личности, индивидуальных
возможностях каждого обучающегося с ЗПР и ученического сообщества в целом,
профессиональных качествах педагогов и управленческих команд системы образования,
создающих условия для максимально полного обеспечения образовательных возможностей
обучающимся с ограничениями в состоянии здоровья в рамках единого образовательного
пространства Российской Федерации.
Концепция программы основана на следующих принципах:
а) принципы государственной политики Российской Федерации в области образования,
основанные на гуманистическом характере образования, единстве образовательного пространства
на территории Российской Федерации, светском характере образования, общедоступности
образования, адаптивности системы образования к уровням и особенностям развития и
подготовки обучающихся и воспитанников;
б) принцип учета типологических и индивидуальных образовательных потребностей
обучающихся с ЗПР на занятиях по адаптивной физической культуре, заключается в учете
особенностей психофизического развития, показаний и противопоказаний к занятиям
физическими упражнениями, а также учет сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений.

Особенности касаются пола, возраста, телосложения, двигательного опыта, свойств характера,
темперамента, волевых качеств, состояния сохранных функций — двигательных, сенсорных,
психических, интеллектуальных.
в) принцип коррекционной направленности образовательного процесса основан на том, что
педагогические воздействия должны быть направлены не только на преодоление, ослабление
физических и психических недостатков обучающихся с ЗПР, но и на совершенствование их
познавательной деятельности, психических процессов, физических способностей и нравственных
качеств.
г) принцип развивающей направленности образовательного процесса, ориентирующий его
на развитие личности обучающегося с ЗПР и расширение его "зоны ближайшего развития" с
учетом особых образовательных потребностей;
д) онтогенетический принцип заключается в освоении двигательных навыков в
определенной последовательности, соответствующейстадиям физического развития ребенка.
е) принцип преемственности, предполагающий при проектировании ФАОП НОО
ориентировку на ФАОП основного общего образования обучающихся с ОВЗ, что обеспечивает
непрерывность образования обучающихся с ОВЗ;
ж) принцип целостности содержания образования основан на рассмотрении каждого этапа
обучения исовершенствования двигательных действий, как звена в общем образовательном
процессе, в котором, с одной стороны, развиваются знания, умения и навыки, приобретенные на
предшествующих этапах обучения, а с другой - готовятся возможности для образования на
последующих этапах.
з) принцип направленности на формирование деятельности, обеспечивает возможность
овладения обучающимися всеми видами доступной им предметно-практической деятельности,
способами и приемами познавательной и учебной деятельности, коммуникативной деятельности и
нормативным поведением;
и) принцип переноса усвоенных знаний, умений, навыков и отношений, сформированных в
условиях учебной ситуации, в различные жизненные ситуации, что обеспечит готовность
обучающегося к самостоятельной ориентировке и активной деятельности в реальном мире;
к) принцип сотрудничества с семьей заключается в двустороннем взаимодействии семья школа, только в тесном контакте педагога с родителями можно достичь положительных
результатов в обучении ребенка с ЗПР.
л) принцип здоровьесбережения: при организации образовательной деятельности не
допускается использование технологий, которые могут нанести вред физическому и (или)
психическому здоровью обучающихся, приоритет использования здоровьесберегающих
педагогических технологий.
Методика АФК для обучающихся с ЗПР имеет ряд существенных отличий, обусловленные
спецификой заболевания. Медико-физиологические и психологические особенности обучающихся
с ЗПР, типичные и специфические нарушения мыслительной и двигательной сфер, специальнометодические принципы работы с данной категорией обучающихся, коррекционная
направленность педагогического процесса определяют концептуальные подходы к построению и
содержанию занятий в рамках уроков адаптивной физической культуры.
Особенности задержки психического развития обучающихся данной категории детей
определяют их особые образовательные потребности при реализации программы по АФК,
которые обеспечиваются специальными образовательными условиями:

Обеспечение включения в занятия в форме уроков АФК коррекционно-развивающей
деятельности с использованием методов и средств адаптивной физической культуры;

Строгая регламентация деятельности с учетом медицинских рекомендаций;

Обеспечение индивидуализации образовательного процесса и определения
индивидуального содержания реализуемой рабочей программы по АФК.
Освоение программы предполагает соблюдение главных педагогических правил: от
известного к неизвестному, от лёгкого к трудному, от простого к сложному, увеличении времени
освоения программного материала. Планирование учебного материала рекомендуется в

соответствии с постепенным освоением теоретических знаний, практических умений и навыков в
учебной и самостоятельной физкультурной, оздоровительной деятельностями.
В основе программы лежат дифференцированный и деятельностный подходы, целью
которых является формирование у обучающихся полного представления о возможностях
адаптивной физической культуры
Дифференцированный подход предполагает учет особых образовательных потребностей
обучающихся с ЗПР, которые проявляются в неоднородности по возможностям освоения
содержания образования. Это обусловливает необходимость учета индивидуальнотипологических особенностей каждого обучающегося с дифференцированным подбором средств
адаптивной физической культуры.
Деятельностный подход основывается на теоретических положениях отечественной
психологической науки, раскрывающих основные закономерности процесса обучения и
воспитания обучающихся, структуру образовательной деятельности с учетом общих
закономерностей развития обучающихся с нормальным и нарушенным развитием.
Деятельностный подход в образовании строится на признании того, что развитие личности
обучающихся с ЗПР младшего школьного возраста определяется характером организации
доступной им деятельности (предметно-практической и учебной).
Основным средством реализации деятельностного подхода является обучение как процесс
организации познавательной и предметно-практической деятельности обучающихся,
обеспечивающий овладение ими содержанием образования (успешное усвоение системы научных
знаний, умений и навыков (академических результатов) в области адаптивной физической
культуры, позволяющих продолжить образование на следующем уровне образования, но и
жизненной компетенции, составляющей основу социальной успешности).
В контексте реализации ФАОП НОО для обучающихся с ЗПР реализация деятельностного
подхода обеспечивает:

придание результатам образования социально и личностно значимого
характера;

прочное усвоение обучающимися с ЗПР знаний и опыта разнообразной
деятельности и поведения, возможность их самостоятельного продвижения в изучаемых
образовательных областях;

существенное повышение мотивации и интереса к учению, приобретению
нового опыта деятельности и поведения;

обеспечение условий для общекультурного и личностного развития на основе
формирования УУД, которые обеспечивают не только успешное усвоение ими системы
научных знаний, умений и навыков (академических результатов), позволяющих
продолжить образование на следующем уровне, но и жизненной компетенции,
составляющей основу социальной успешности.
В содержании программы учитывается взаимосвязь изучаемых явлений и процессов, что
позволит успешно достигнуть планируемых результатов — предметных, метапредметных,
личностных необходимых жизненных компетенций.
Цель и задачи изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Цели и задачи программы обеспечивают результаты освоения основной образовательной
программы начального общего образования по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в соответствии с ФГОС НОО ОВЗ и ФАОП НОО.
Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая культура» — создании условий
для максимального удовлетворения особых образовательных потребностей обучающихся с ЗПР в
нормализации двигательной деятельности, способствующей физической и социальной
реабилитации (абилитации) для формирования потребностей в систематических занятиях
физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни,оптимизации трудовой
деятельности и организации активного отдыха в соответствии с рекомендациями,
обеспечивающих усвоение ими социального и культурного опыта.
Используемые в образовательной деятельности технологии программы позволяют решать

преемственно комплекс основных задач физической культуры на всех уровнях общего
образования.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих основных задач:
1. Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому, нравственному и
социальному развитию, успешному обучению, формирование первоначальных умений
саморегуляции средствами физической культуры.
2. Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового
и безопасного образа жизни.
3. Овладение основными представлениями о собственном теле, возможностях и
ограничениях его физических функций, возможностях компенсации.
4. Формирование понимания связи телесного самочувствия с настроением,
собственной активностью, самостоятельностью и независимостью.
5. Овладение умениями поддерживать образ жизни, соответствующий возрасту,
потребностям и ограничениям здоровья, поддерживать режим дня с необходимыми
оздоровительными процедурами.
6. Овладение умениями адекватно дозировать физическую нагрузку, следить за своим
физическим состоянием.
7. Развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
координации, гибкости).
8. Формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового
и безопасного образа жизни.
Наряду с этим программа обеспечивает:
­
единство образовательного пространства Российской Федерации, в том числе
единство учебной и воспитательной деятельности в области адаптивной физической культуры,
реализуемой совместно с семьей и иными институтами воспитания, с целью реализации равных
возможностей получения качественного образования обучающимися с ЗПР;
­
вариативность и разнообразие содержания программного материала, подбора
средств адаптивной физической культуры
в
рамках начального общего образования
обучающихся с ЗПР с учетом их особых образовательных потребностей и состояния здоровья,
типологических и индивидуальных особенностей;
­
личностное развитие обучающихся, в том числе духовно-нравственное, эстетическое
и социокультурное и физическое развитие, пользования прав и активного участия в жизни
государства, развития гражданского общества с учетом принятых в обществе правил и норм
поведения в доступной для обучающихся с ЗПР форме и объеме;
­
физическое воспитание, формирование здорового образа жизни и обеспечение
условий сохранения и укрепления здоровья обучающихся, в том числе их социального и
эмоционального благополучия, коррекция и компенсация нарушенных сенсомоторных;
­
создание специальных условий для получения образования в соответствии с
возрастными, индивидуальными особенностями и особыми образовательными потребностями,
развитие способностей и творческого потенциала каждого обучающегося;
­
формирование у обучающихся знаний о месте адаптивной физической культуры и
спорта Российской Федерации в мире, истории развития олимпийского движения в Российской
Федерации и мире, вкладе страны в мировое научное наследие и формирование представлений об
адаптивной физической культуре в современной России, устремленной в будущее;
­
освоение обучающимися технологий командной работы на основе их личного вклада
в решение общих задач, осознание ими личной ответственности, объективной оценки и
командных возможностей, своих возможностей;
­
расширение возможностей для реализации права выбора педагогическими
работниками методик обучения и воспитания, методов оценки знаний, использование различных
форм организации образовательной деятельности обучающихся с ЗПР;

­
формирование социокультурной и образовательной среды средствами адаптивной
физической культуры с учетом общих и особых образовательных потребностей обучающихся с
ЗПР.
Место учебного предмета «Адаптивная физическая культура» в учебном плане
Общее число часов, отведённых на изучение предмета «Адаптивная физическая культура»
на уровне начального общего образования, составляет 504 ч (три часа в неделю в каждом классе):
1 и 1 дополнительный классы по 99 ч; 2, 3 и 4 классы по 102 ч).

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Модуль «Знания об адаптивной физической культуре» распределяется по остальным
модулям программы. Следует учитывать, что модули могут быть взаимозаменяемы и
взаимодополняемы, некоторые модули могут быть исключены и заменены на другие. Так
обучение по модулям «Лыжная подготовка» и «Плавание» регламентированы наличием
материально-технической базы и климатическими особенностями. Данные модули могут быть
заменены на модуль «Гимнастика с элементами корригирующей», «Подвижные игры». Подбор
средств АФК на занятиях определяются индивидуально, исходя из психофизических особенностей
обучающихся с ЗПР, соматических заболеваний, медицинских рекомендаций и противопоказаний
к физическим упражнениям, уточненные школьным психолого-медико-педагогическим
консилиумом. Виды упражнений, относящиеся к артикуляционной, пальчиковой, нейрогенной
гимнастикам осваиваются обучающимися так же по рекомендации школьного психолого-медикопедагогического консилиума.
Содержание обучения в 1 классе.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:
 Понятия «Физическая культура», «Режим дня», правила распорядка дня.
 Основные способы и особенности движений и передвижений человека.
 Понятие о здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа жизни.
 Правила поведения на уроках физической культуры.
 Техника безопасности при выполнении физических упражнений в зале.
 Роль физических упражнений в жизни человека.
- Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями
Физические упражнения.
Упражнения по видам разминки.
Общая разминка. Освоение техники выполнения упражнений общей разминки
с контролем дыхания: приставные шаги вперёд на полной стопе (гимнастический шаг), шаги с
продвижением
вперёд
на
полупальцах
и
пятках
(«казачок»),
шаги
с
продвижением
вперёд
на
полупальцах
с
выпрямленными
коленями
и в полуприседе («жираф»)
Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости позвоночника, упражнения
для разогревания методом скручивания мышц спины («верёвочка»), упражнения для укрепления
мышц спины и увеличения их эластичности («рыбка»), упражнения для развития гибкости
позвоночника и плечевого пояса («мост») из положения лёжа.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом.
Удержание гимнастической палки. Простые физические упражнения с гимнастической
палкой в руках с различными видами хвата.
Удержание гимнастического мяча. Баланс мяча на ладони, передача мяча из руки в руку.
Одиночный отбив мяча от пола. Бросок и ловля мяча. Игровые задания с мячом.
Удержание скакалки. Прыжки на скакалке двумя ногами.
Бег равномерный по кругу, по прямой.
Лазание по гимнастической стенке, ползание на животе, преодоление мягких препятствий
(мягкие модули).
Артикуляционная гимнастика. Упражнения артикуляционной гимнастики: для нижней
челюсти (свободное открывание и закрывание рта, жевательные движения), для щек
(одновременное надувание щек, втягивание щек в ротовую полость между зубами), для губ
и языка («Улыбка», «Заборчик», «Трубочка», «Бублик», «Лопатка», «Чашечка», «Качели»,
«Горка»).
Пальчиковая гимнастика. Игры-манипуляции: «Рыбки», «Сорока — белобока», «Пальчикмальчик, где ты был?», «Мы делили апельсин», «Этот пальчик хочет спать», «Семья», «Раз, два,
три, четыре, кто живёт в моей квартире?», «Пальчики пошли гулять».

Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики для верхних конечностей:
«Ладушки», «Клювики», «Ухо-нос», «Змейка», «Ладонь-локоть».
Упражнения для нижних конечностей: «Канатоходец», «Перекрёстные шаги».
Строевые команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».
Построение в шеренгу, и передвижение в колонне без темпо-ритмических характеристик.
Выполнение простых общеразвивающих упражнений в ходьбе: руки вверх, в стороны,
круговые движения руками, выпады, полуприседе, повороты на каждый шаг.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:
 Основные способы и особенности движений и передвижений человека.
 Значение регулярной двигательной активности в укреплении здоровья и
физического развития.
 Основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале и на спортивной площадке).
 Основные виды разминки.
Общеразвивающие упражнения на свежем воздухе: упражнения для рук, повороты,
наклоны, приседания, выпады.
Ходьба: парами, по кругу; в умеренном темпе, в колонне по одному в обход зала за
учителем. Ходьба с сохранением правильной осанки. Ходьба в чередовании с бегом.
Ходьба и бег по пересеченной местности, стадиону, по кругу в зале, с изменением
направления.
Прыжки на двух ногах вверх и вперед.
Броски мяча на дальность снизу и сверху. Подводящие упражнения к метанию: держать,
бросать и ловить малый мяч.
Модуль «Подвижные игры»
Знания

Правила подвижных игр;

Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;

Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.

Значение регулярной двигательной активности в укреплении здоровья,
улучшении эмоционального состояния и физического развития.
Физические упражнения.
Подвижные игры на ловкость, взаимодействие, внимание: «Передай – встань», «Найди
мяч», «Мышеловка», «Свободное место», «Водяной», «Самолеты».
Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.
Игры с бегом и прыжками: «Сорви шишку», «У медведя во бору», «Подбеги к своему
предмету», «День и ночь», «Кот и мыши», «Пятнашки»; «Прыжки по кочкам»..
Модуль «Плавание»
Знания

Основные способы и особенности движений и передвижений человека

Правила поведения в бассейне, правила техники безопасности;

Значение плавания для здоровья;

Соблюдение мер личной гигиены, требования к одежде для занятий
физическими упражнениями в воде.

Особенности дыхания в воде.

Взаимодействие со сверстниками в водной среде
Физические упражнения

Преодоление страха в воде и упражнения на освоение с водой. Погружение и нахождение в
воде; простые упражнения у бортика: хват двумя руками за бортик и полуприсед без полного
погружения, поочередное поднимание ног, повороты в обе стороны, поочередные махи руками.
Нахождение в воде с надувными элементами.
Дыхательные упражнения в воде. Упражнения «дуть на гладь воды», «плыви игрушка»,
«пузырики», «выдохи в воду», «баба сеяла горох..»
Элементы оздоровительного плавания. Упражнения «поплавок, «стрела», скольжение в
воде свободным стилем
Подвижные игры в воде: «Брось мяч в круг», «Звездочка», «Зеркало», «Море волнуется
раз..»
Содержание обучения в 1 (дополнительном) классе.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:
 Простейшие правила организации самостоятельных занятий физическими
упражнениями, их применение в повседневной жизни.
 Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями в зале
 Усталость во время занятий физическими упражнениями, ее оценка.
 Правила выполнения гимнастических упражнений.
 Упражнения для утренней гимнастики, физкультминуток
 Техника безопасности при выполнении физических упражнений в зале.
 Основные строевые приемы, построение в шеренгу, передвижение в колонне.
 Понятие о здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа жизни.
Физические упражнения.
Упражнения общей разминки с контролем дыхания: шаги с продвижением вперёд,
сочетаемые с отведением рук назад на горизонтальном уровне («конькобежец»).
Освоение танцевальных позиций у опоры.
Освоение танцевальных шагов: «буратино», «ковырялочка», «верёвочка».
Партерная
разминка.
Освоение
техники
выполнения
упражнений
для
формирования
и
развития
опорно-двигательного
аппарата:
упражнения
для
формирования
стопы,
укрепления
мышц
стопы,
развития
гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»), упражнения для растяжки задней поверхности мышц
бедра, упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности тазобедренных, коленных
и голеностопных суставов («велосипед»).
Подводящие упражнения. Группировка, кувырок в сторону, освоение подводящих
упражнений к выполнению продольных и поперечных шпагатов («ящерка»).
Упражнения
для
развития
моторики
и
координации
с
гимнастическим
предметом.Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вчетверо, – перед
собой, сложенной вдвое – поочерёдно в лицевой, боковой плоскостях. Подскоки через скакалку
вперёд, назад. Прыжки через скакалку вперёд, назад. Игровые задания со скакалкой.
Упражнения с гимнастическим мячом. Игровые задания с мячом. Эстафеты с мячом.
Упражнения для развития координации и развития жизненно важных навыков и умений.
Упражнения на развитие статического и динамического равновесия.
Равновесие – колено вперёд попеременно каждой ногой. Равновесие («арабеск»)
попеременно каждой ногой. Прыжки с поворотом на сорок пять и девяносто градусов в обе
стороны.
Пальчиковые игры. Сюжетные пальчиковые упражнения: «Пальчики здороваются»,
«Цветы», «Грабли», «Ёлка» и др.
Артикуляционная гимнастика.Упражнения для губ и языка и мимические упражнения
(«Быстрая змейка», «Лягушки улыбаются», «Хоботок», «Чищу зубы»)
Глазодвигательная гимнастика. Упражнения для глаз «Маляры», «Ходики», «Бабочка»,
«Восьмерка», «Пальминг», «Мотылек».

Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики для верхних конечностей с
предметами: диагональное перекладывание мячей разного цвета, разнотипных игрушек и фигур.
Упражнения для нижних конечностей: катание мячей стопами разноименно в различном
направлении.
Упражнения на формирование правильной осанки из положений сидя, стоя, в ходьбе.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:
- Основные способы и особенности движений, передвижений человека.
- Основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале и на спортивной площадке).
- Одежда для занятий физическими упражнениями на свежем воздухе.
- Способы наблюдения за динамикой развития гибкости и координационных
способностей.
- Простые термины легкоатлетических упражнений.
Физические упражнения.
Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения для начального обучения
основам техники бега, прыжков и метаний.
Ходьба и бег по стадиону, в зале, на открытой спортивной площадке, по кругу с
изменением направления движения по сигналу, ритма, с сохранением правильной осанки.
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в
режиме большой интенсивности, с ускорениями, с сохранением правильной осанки;
Беговые упражнения с захлестом голени, с высоким подниманием бедра, передвижение
правым и левым боком.
Метание малого мяча с места, лицом в сторону метания.
Модуль «Подвижные игры»
Знания:

Правила подвижных игр;

Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;

Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.
Физические упражнения.
Подвижные игры на развитие наблюдательности, выдержки, действовать по команде.
«Хитрая лиса» «Два мороза» «Мышеловка» «Угадай, кого поймали» «Мы веселые
ребята» «Стадо и волк» и т.д.
Игровые задания. Спортивные эстафеты с мячом, со скакалкой.
Игровые задания с использованием строевых упражнений на материале гимнастики.
Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.
Подвижные игры и игровые задания на материале лыжной подготовки.
Модуль «Лыжная подготовка»
Знания:

Основные способы и особенности движений, передвижений человека.

Правила подбора одежды и обуви для лыжных прогулок в зависимости от
погодных условий.

Правила и техника безопасности при занятиях на свежем воздухе, в том числе
на лыжных прогулках.

Правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и креплений, лыжных
саней

Доставка лыж до места катания.

Стойка лыжника, удержание лыжных палок, скольжение на лыжах.
Физические упражнения.

Простые общеразвивающие упражнения на свежем воздухе: для рук, туловища (наклоны,
повороты, приседания).
Надевание лыжной экипировки. Стойка лыжника. Подводящие упражнения к ступающему
и скользящему шагам. Попеременное скольжение на месте. Скольжение по лыжне.
Зимние подвижные игры «Бег (передвижение) по следам», «Белые медведи», «Броски
снежков»
Модуль «Плавание»
Знания:
 Основные способы и особенности движений и передвижений человека.
 Значение регулярных занятий в водной среде, влияния физических упражнений в
воде на укрепление здоровья, улучшении эмоционального состояния и физического развития.
 Разминка, общеразвивающие и специальные упражнения в воде.
 Основные правила безопасного поведения на воде (в бассейне и на открытых
водоемах).
Физические упражнения.
Преодоление страха в воде и упражнения на освоение с водой. Общеразвивающие
упражнения в воде. Погружение в воду и нахождение в воде. Простые упражнения у бортика:
хват двумя руками за бортик и полуприсед без полного погружения, поочередное поднимание ног,
полуповороты в обе стороны, поочередные махи руками. Нахождение в воде с надувными
элементами. Погружение в воду с головой (присед с опорой на обе ноги и хватом за бортик двумя
руками) с учетом медицинских противопоказаний и психофизическим состоянием обучающегося
с ЗПР.
Дыхательные упражнения в воде. Упражнения «Дуть на гладь воды», «Плыви игрушка»,
«Пузырики», «Выдохи в воду», «Баба сеяла горох..».
Элементы оздоровительного плавания. Упражнения «Поплавок, «Стрела», скольжение в
воде свободным стилем.
Игры в воде. «Осьминог», «Гонка дельфинов», «Мяч над водой».
Содержание обучения во 2 классе.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:

Понятие о гармоничном физическом развитии.

Измерения массы и длины своего тела, частоты сердечных сокращений
(пальпаторно).

Формирование осанки – компонент здоровья.

Назначение утренней зарядки, физкультминуток и пауз, уроков физической
культуры.

Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды спорта.

Упражнения по видам разминки, партерная разминка

Виды основных физических качеств.
Физические упражнения.
Организующие команды и приёмы.
Освоение
универсальных
умений
при
выполнении
организующих
команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги, стоя
на месте, повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному
с равномерной скоростью
Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение разученных упражнений.
Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с контролем дыхания:
гимнастический бег вперёд, назад, приставные шаги на полной стопе, шаги в полном приседе

(«гусиный шаг»), небольшие прыжки в полном приседе («мячик»), шаги с наклоном туловища
вперёд до касания грудью бедра («цапля»), приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»),
наклоны туловища вперёд, попеременно касаясь прямых ног животом, грудью («складочка»).
Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений основной гимнастики для
формирования и развития опорно-двигательного аппарата, включая: укрепления мышц стопы,
развития гибкости, упражнения для развития эластичности мышц ног, упражнения для укрепления
мышц ног, рук.
Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного пресса («берёзка»),
упражнения для укрепления мышц спины («рыбка», «коробочка»), упражнения для укрепления
брюшного пресса («уголок»), упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их
эластичности («киска»), упражнения для развития гибкости: отведение ноги назад стоя на колене
(махи назад) поочерёдно правой и левой ногой, прямые ноги разведены в стороны, наклоны
туловища попеременно к каждой ноге, руки вверх, прижаты к ушам («коромысло»), упражнение
для укрепления мышц живота, развития координации, укрепления мышц бедер («неваляшка»).
Разминка у опоры. Освоение упражнений для укрепления голеностопных суставов,
развития
координации
и
увеличения
эластичности
мышц:
стоя
лицом
к гимнастической стенке (колени прямые, туловище и голова прямо, плечи опущены, живот и таз
подтянуты, руки в опоре на гимнастической стенке на высоте талии, локти вниз), полуприсед
(колени
вперёд,
вместе)
–
вытянуть
колени
–
подняться
на полупальцы – опустить пятки на пол в исходное положение. Наклоны туловища вперёд, назад и
в сторону в опоре на полной стопе и на носках. Равновесие
«пассе»
(в сторону, затем вперёд) в опоре на стопе и на носках. Равновесие с ногой вперёд (горизонтально)
и мах вперёд горизонтально. Приставные шаги в сторону и повороты. Прыжки: ноги вместе (с
прямыми и с согнутыми коленями), разножка на сорок пять и девяносто градусов (вперёд и в
сторону).
Подводящие упражнения, акробатические упражнения.
Освоение упражнений: подводящие упражнения к выполнению кувырок вперёд
(группировка, перекаты), шпагат.
Упражнения для развития моторики и координации с гимнастическим предметом
Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной вдвое, перед собой,
ловля скакалки. Высокие прыжки вперёд через скакалку с двойным махом вперёд. Игровые
задания со скакалкой.
Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов мяча.
Освоение
танцевальных
шагов:
шаги
с
подскоками
(вперёд,
назад,
с поворотом), шаги галопа (в сторону, вперёд), а также в сочетании с различными подскоками,
элементы русского танца («припадание»), элементы современного танца.
Упражнения сюжетных пальчиковых игр с участием двух рук и сопровождением стихов
Дыхательные упражнения с акцентом на вдох и выдох, статические и динамические
дыхательные упражнения.
Артикуляционная гимнастика. Упражнения для укрепления мышц языка и губ. Звуковая
гимнастика на звонкие и шипящие.
Упражнения на формирование правильной осанки с предметами (гимнастическая палка,
мяч, фитбол).
Упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:
 Виды легкой атлетики (бег, прыжки, метания, спортивная ходьба).
 Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями в зале и на
свежем воздухе.
 Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх.
 Назначение занятий спортом.



Техника преодоления небольших препятствий при передвижении.
Физические упражнения.

Равномерный бег по стадиону, залу, с изменением направления движения по сигналу,
ритма, с сохранением правильной осанки.
Ходьба и легкий бег по пересеченной местности с преодоление препятствий.
Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в
режиме большойинтенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха).
Броски малого и большого мяча в неподвижную мишень разными способами из положения
стоя.
Метание малого мяча с места, лицом в сторону метания, с места, стоя боком в сторону
метания.
Прыжки в длину на небольшое расстояние. Обращать внимание на выполнение
полуприседа, маха руками, выпрямление ног и мягкое приземление.
Прыжки в длину с места на максимальный результат.
Спрыгивание с высоты до 50см после небольшого подседа, не выпрямляя ноги.
Спрыгивание и запрыгивание на гимнастические скамейки, расставленные на расстоянии
60-70 см одна от другой.
Модуль «Подвижные игры»
Знания:

Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;

Правила подвижных игр;

Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.
Физические упражнения.
Игры и игровые задания на повышение мотивации к игровой деятельности, развитие
познавательности, активности и интереса «Птички и клетка», «Угадай, кого поймали», «Мы
веселые ребята», «Ловишка, бери ленту».
Спортивные эстафетыс обходом фишек, преодоление препятствия в виде мягких модулей,
переступания палки, каната, с гимнастической скамейкой, с мячом.
Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.
Подвижные игры и игровые задания на материале гимнастики.
Игровые задания с использованием строевых упражнений, развитие пространственной
ориентировки.
Модуль «Лыжная подготовка»
Знания:

Правила подбора одежды и обуви для лыжных прогулок в зависимости от
погодных условий.

Правила и техника безопасности при занятиях на свежем воздухе, в том числе
на лыжных прогулках.

Правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и креплений, лыжных
саней, дополнительных вспомогательных технических средств для передвижения по
лыжне.

Стойка лыжника, удержание лыжных палок, скольжение на лыжах.
Физические упражнения.
Освоение передвижения на лыжах. Упражнения на лыжах: передвижение двухшажным
попеременным
ходом,
спуск
с
небольшого
склона

в основной стойке, торможение лыжными палками на учебной трассе и падением
на бок во время спуска.
Зимние подвижные игры: «Брось дальше», «Быстрые и меткие», «Веселые воробышки»,
«Горный козлик», катание на санках.
Модуль «Плавание»
Знания:

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в бассейне (в душе,
раздевалке, на воде), на открытых водоемах.

Форма одежды для занятий плаванием.

Режим дня при занятиях плаванием.

Правила личной гигиены во время занятий плаванием.

Игры и развлечения на воде.
Физические упражнения.
Упражнения ознакомительного плавания: освоение универсальных умений дыхания в воде.
Освоение
упражнений
для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская звезда», «лягушонок», «весёлый
дельфин».
Освоение элементов спортивных стилей плавания кроль на груди и на спине. Движения
руками в кроле на груди, на спине, проплывание отрезков без движений ногами. Движения ногами
в кроле у бортика, держась за доску с проплыванием.
Игры в воде.«Карлики-великаны», «Рыбаки», «Морской бой».
Содержание обучения в 3 классе.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:

Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы.

Гимнастика и виды гимнастической разминки. Основные термины
гимнастических упражнений.

Упражнения для основных мышечных групп и различных частей тела

Упражнения на развитие физических качеств. Моделирование физической
нагрузки при выполнении гимнастических упражнений для развития основных физических
качеств.

Различные комбинации гимнастических упражнений с использованием
танцевальных шагов, поворотов, прыжков, гимнастических и акробатических упражнений.
Физические упражнения.
Организующие команды и приёмы.Выполнение универсальных умений при выполнении
организующих команд и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две шеренги,
повороты направо и налево, передвижение в колонне по одному с равномерной скоростью.
Упражнений основной гимнастики на развитие отдельных мышечных групп.
Динамичные и статичные упражнений основной гимнастики.
Упражнения с серией поворотов и прыжков, в том числе с использованием гимнастических
предметов.
Броски гимнастического мяча в заданную плоскость пространства одной рукой
(попеременно), двумя руками, имитация падения в группировке с кувырками, бег (челночный).
Упражнения в танцах галоп и полька.
Освоение отдельных акробатических упражнений:кувырок вперёд, шпагат.
Танцевальные упражнения группой, в том числе по освоению основных условий участия во
флешмобах.

Преодоление простых препятствий; ходьба по гимнастической скамейке, низкому
гимнастическому бревну; воспроизведение заданной игровой позы;
Игры на переключение внимания
Перебрасывание малого мяча из одной руки в другую; упражнения на переключение
внимания;
Передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным
ориентирам ипо сигналу.
Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия. Сидя («каток», «серп», «окно»,
«маляр», «мельница», «кораблик», «ходьба», «лошадка», «медвежонок»). Ходьба по массажной
дорожке для стоп. Упражнения для стоп с массажным мячом.
Упражнения на осанку у гимнастической лестницы, скамейки.
Пальчиковые кинезиологические упражнения: «Колечко», «Кулак — ребро — ладонь»,
«Ухо — нос», «Симметричные рисунки», «Горизонтальная восьмёрка».
Упражнения для глаз «Круговые движения головой», «Слежение», «Двоение в глазах»,
«Круги в темноте», «Глаза закрыты», «Жмурки», «Часы», «Прокати шар в ворота», «Проследи за
движением флажка», «Обведи контур фигуры».
Игры, способствующие развитию фиксации взора и повышению остроты зрения.
«Кольцеброс» «Попади указкой в колечко», «Мяч в корзину», «Подбрось мяч вверх и поймай
его», Массажный тренинг «Третий глаз», «Пальминг».
Обучение расслаблению: упражнения на расслабление отдельных мышечных групп,
потряхивание конечностей, изометрические упражнения с преобладанием фазы расслабления.
Логоритмические упражнения под музыкальное сопровождение.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:
Легкая атлетика как вид спорта. Отличие от занятий физической культурой;


Связь легкоатлетических упражнений с укреплением здоровья.

Основы техники выполнения легкоатлетических упражнений (ходьба, бег,
метание, прыжки).

Основные термины легкоатлетических упражнений.
Гигиенические правила при выполнении физических упражнений на улице.


Виды физической нагрузки при развитии основных физических качеств.
Физические упражнения.
Равномерная ходьба и бег, челночный бег, с ускорением и торможением.
Повторное выполнение беговых нагрузок в горку; Беговые упражнения скоростной и
координационной направленности: челночный бег, бег с преодолением препятствий, с ускорением
и торможением, максимальной скоростью на дистанции 30 м.
Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта,
из разных исходных положений; челночный бег;
Разнообразные сложно-координированные прыжки толчком одной ногой и двумя ногами с
места, в движении в разных направлениях, с разной амплитудой и траекторией полёта.
Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с
продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на
разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим
спрыгиванием. Прыжки на 90 и 180 градусов.
Броски в стенку и ловля теннисного мяча, стоя у стены, из разных исходных положений, с
поворотами.Метание теннисного мяча в заданную цель.
Метание малого мяча с шага, из положения скрестного шага; с замахом вперед, вниз,
назад.
Модуль «Лыжная подготовка»
Знания:

Правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и креплений.


Правила и техника безопасности на лыжне.

Техника лыжных ходов (одновременный двушажный ход, повороты на лыжах
переступанием на месте, торможение падением и плугом).

Основные термины видов передвижения на лыжах.
Физические упражнения.
Передвижение одновременным двухшажным ходом. Упражнения в поворотах на лыжах
переступанием стоя на месте и в движении. Торможение плугом.
Модуль «Подвижные и спортивные игры»
Знания:

Правила подвижных игр;

Спортивные игры, их отличительные особенности от подвижных.

Особенности игры в баскетбол, пионербол, футбол.
Физические упражнения.
Подвижные игры на развитие внимания, сообразительности, творческого воображения
«Море волнуется», «Что делает?», «Фигуры», «Воздух, вода, земля, ветер» и др.
Народные игры «Лапта».
Элементы спортивных игр. Баскетбол: ведение баскетбольного мяча, ловля и передача
баскетбольного мяча.
Пионербол: приём и передача мяча двумя руками на месте и в движении.
Футбол: ведение футбольного мяча, удар по неподвижному футбольному мячу.
Модуль «Плавание»
Знания:

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в плавательном
бассейне (в душе, раздевалке, на воде), на открытых водоемах.

Техника дыхания под водой, техника удержания тела на воде.

Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и спине.

Основные термины и команды в плавании.
Физические упражнения.
Упражнения ознакомительного плавания: передвижение по дну ходьбой и прыжками,
погружение в воду и всплывание, скольжение на воде. Упражнения в плавании кролем на груди.
Овладение техникой плавания на дистанцию не менее 25 метров
Игры в воде с применением вспомогательного оборудования (плавательными досками,
нудлами) «Гонка катеров», «Бой на воде», «Невод»
Содержание обучения в 4 классе.
Модуль «Легкая атлетика»
Знания:

Основы профилактики травматизма.

Контроль частоты сердечных сокращений и частоты дыхательных движений
на занятиях физическими упражнениями.

Первая помощь при травмах во время самостоятельных занятий физической
культурой

Влияние различных легкоатлетических упражнений на организм.

Основные группы мышц, задействованные при выполнении отдельных
легкоатлетических упражнений.

Требования к одежде и обуви в зависимости от места занятий (зал, стадион) и
погодных условий на занятиях на улице.
Тестирование в условиях ГТО.


Физические упражнения.
Технические действия при беге по легкоатлетической дистанции: низкий старт, стартовое
ускорение, финиширование.
Повторное выполнение беговых нагрузок в горку.
Бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков
из разных исходных положений.
Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.
Метание малого мяча на дальность, стоя на месте, с 2-х и 3-х шагов.
Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных
положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных
положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди);
Повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15—20 см);
Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров;
Прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров,
расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с
последующим спрыгиванием.
Прыжки в длину с места на максимальный результат.
Прыжки в длину с места: 1-ый на максимальный результат; 2-ой вполсилы - на длину,
равную половине максимального результата.
Модуль «Основная гимнастика с элементами корригирующей»
Знания:
Основные области адаптивной физической культуры (рекреационная,

лечебная, оздоровительная)
Общее строение человека, основные части костного скелета.


Профилактика травматизма на занятиях физическими упражнениями с
предметами и на снарядах;

Упражнения на развитие основных физических качеств.

Назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой
к труду и защите Родины;

Оказание первой помощи на занятиях гимнастикой.

Спорт и гимнастические виды спорта.

Индивидуальное и коллективное творчество по созданию эстафет, игровых
заданий, флешмоба.
Физические упражнения.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и упоры
Динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие
мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до
1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы).
Комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и
увеличивающимся отягощением;
Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной
гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание
через препятствия с опорой на руки;
Подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;
Прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на
правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед
толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.
Упражнения в танцах «Летка-енка».
Фронтальное выполнение комбинации физических упражнений и танцевальных движений,
в том числе по освоению основных условий участия во флешмобах.

Упражнения для профилактики нарушения осанки (на расслабление мышц спины и
профилактику сутулости). Индивидуальные корригирующие упражнения для осанки и стопы.
Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под
музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы,
плеч, позвоночного столба).
Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия. Сидя: вращение стопами
поочередно и одновременно вправо и влево, катание мяча ногами; ходьба приставными шагами и
лицом вперед по канату со страховкой.
Упражнения на расслабление. Игры на расслабление «Тишина», «Нос-пол-потолок»,
«Снежки».
Логоритмические упражнения со стихами.
Модуль «Лыжная подготовка»
Знания:

Оказание первой помощи при занятиях на лыжах. Признаки охлаждения и
обморожения.

Техника лыжных ходов (попеременный двушажный ход, повороты на лыжах
переступанием на месте, торможение падением и плугом)
Физические упражнения.
Передвижение попеременным двухшажным ходом. Упражнения в поворотах на лыжах
переступанием стоя на месте и в движении. Торможение плугом.
Модуль «Плавание»
Знания:

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в плавательном
бассейне (в душе, раздевалке, на воде), на открытых водоемах.

Техника дыхания под водой, техника удержания тела на воде.

Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и спине, брас.
Физические упражнения.
Учебные прыжки в воду. Проплывание любым способом техники (кроль, брасс на выбор).
Плавание на скорость.
Модуль «Подвижные и спортивные игры»
Знания:

Техника безопасности в спортивной игре. Взаимодействие в спортивной игре.

Возможные причины травм в игре. Оказание первой помощи

Правила игры в баскетбол, пионербол, футбол.
Физические упражнения.
Подвижные игры на развитие быстроты, выносливости, ловкости. Пионербол.
Волейбол: приём и передача мяча в парах разными способами, выполнение освоенных
технических действий в условиях игровой деятельности.
Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди с места, выполнение освоенных
технических действий в условиях игровой деятельности.
Футбол: остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы, выполнение освоенных
технических действий в условиях игровой деятельности.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Приоритет индивидуального подхода в обучении позволяет обучающимсяс ЗПР осваивать
программу в соответствии с возможностями каждого.
Личностные результаты освоения программы по адаптивной физической культуре на
уровне
начального
общего
образования
достигаются
в
единстве
учебной
и воспитательной деятельности в соответствии с традиционными российскими социокультурными
и духовно-нравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности.
Патриотическое воспитание:
­ ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и
научному наследию, понимание значения физической культуры, адаптивной физической
культуры в жизни современного общества, способность владеть достоверной информацией;
­ о спортивных достижениях сборных команд по видам спорта на международной
спортивной арене, основных мировых и отечественных тенденциях развития физической
культуры
для
блага
человека,
заинтересованность
в
научных
знаниях
о человеке.
Гражданское воспитание:
­ представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений
в коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности при выполнении
учебных, познавательных задач, освоение и выполнение физических упражнений, создание
учебных проектов, стремление к взаимопониманию и взаимопомощи. В процессе этой
учебной деятельности, готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с
позиции нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий поступков,
оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и
способов их устранения.
Ценности научного познания:
- знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека в
российской культурно-педагогической традиции;
познавательные
мотивы,
направленные
на
получение
новых
знаний
по адаптивной физической культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых
привычек, физического развития и физического совершенствования;
- познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной работы
с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими средствами
информационных технологий;
- интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к
самообразованию, исследовательской деятельности, к осознанному выбору направленности
и уровня обучения в дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
- осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства, ответственное
отношение к регулярным занятиям физической культурой, в том числе освоению
гимнастических упражнений и плавания как важных жизнеобеспечивающих умений,
установка на здоровый образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности при
занятиях физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
- экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к человеку,
его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях, ответственное
отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
- осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих
здоровью и жизни людей;

- экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.
Программа так же помогает осваивать жизненные компетенции, формирование которых требует
специального обучения:
˗ сформированность навыков применения физических упражнений для коррекции
недостатков в физическом развитии;
˗ сформированность умений произвольно управлять телом, регулировать речь, эмоции;
˗ сформированность навыков пространственной ориентации при выполнении двигательного
действия;
˗ сформированность умения применения двигательных действий во взаимодействии с
окружающими для решения какой-либо проблемной ситуации;
˗ сформированность осмысленных представлений о реальной картине мира (соблюдение
правил безопасности при различных видах двигательной активностии др.);
˗ сформированность умения логичного последовательного использования физических
упражнений для саморазвития (развития физических качеств, повышения функциональных
возможностей кардиореспираторной системы, укрепления здоровья в рамках
самостоятельных занятий, утренней гигиенической гимнастики и т.д.);
˗ сформированность умений проявлять коммуникативную инициативу и активности в играх
со сверстниками и групповых занятиях физическими упражнениями.
Метапредметные результаты:
В результате изучения адаптивной физической культуры на уровне начального общего
образования у обучающегося с ЗПР будут сформированы познавательные универсальные учебные
действия, коммуникативные универсальные учебные действия, регулятивные универсальные
учебные действия, совместная деятельность.
У обучающегося будут сформированы следующие учебные познавательные действия:
1) базовые логические действия:
˗ ориентироваться в терминах и понятиях, используемых в адаптивной физической культуре
(в пределах изученного), применять изученную терминологию в своих устных и
письменных высказываниях;
˗ выявлять признаки положительного влияния занятий адаптивной физической культурой на
работу организма, сохранение его здоровья и эмоционального благополучия, коррекцию
двигательных нарушений, расширение двигательной активности;
˗ устанавливать
связь
между
физическими
упражнениями
и
их
влиянием
на развитие физических качеств;
˗ классифицировать виды физических упражнений по преимущественному воздействию на
развитие отдельных качеств (способностей) человека;
˗ приводить примеры и осуществлять демонстрацию гимнастических упражнений, навыков
передвижения, плавания, ходьбы на лыжах (при условии наличия материально-технической
базы);
2) базовые исследовательские действия:
˗ моделировать правила безопасного поведения при освоении физических упражнений,
плавания, катания на лыжах;
˗ самостоятельно (или в совместной деятельности) составлять комбинацию упражнений для
утренней гимнастики с индивидуальным дозированием физических упражнений;
˗ формировать умение понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности, в том
числе
для
целей
эффективного
развития
физических
качеств
и способностей, освоении двигательных действий, улучшении темпо-ритмических
характеристик и качества выполнения двигательных действий, способности конструктивно
находить решение и действовать даже в ситуациях неуспеха;
3) работа с информацией:

˗

использовать знания и умения в области культуры движения, эстетического восприятия в
учебной деятельности иных учебных предметов, распознавать достоверную и
недостоверную информацию о видах двигательной активности;
˗ использовать информацию, полученную посредством наблюдений, просмотра
видеоматериалов,
иллюстраций,
для
эффективного
физического
развития,
в том числе с использованием гимнастических, игровых, спортивных, туристических
физических упражнений;
˗ использовать
средства
информационно-коммуникационных
технологий
для решения учебных и практических задач (в том числе Интернет
с контролируемым выходом), оценивать объективность информации и возможности её
использования для решения конкретных учебных задач.
У обучающегося с ЗПР будут сформированы следующие умения общения как часть
коммуникативных универсальных учебных действий:
1) общение:
˗ вступать
в
диалог,
задавать
собеседнику
вопросы,
использовать
реплики-уточнения и дополнения, формулировать собственное мнение и идеи,
аргументировано их излагать, выслушивать разные мнения, учитывать их
в диалоге;
˗ описывать влияние физической культуры на здоровье и эмоциональное благополучие
человека;
˗ строить гипотезы о возможных отрицательных последствиях нарушения правил при
выполнении физических движений, в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах;
˗ проявлять интерес к работе товарищей, в доброжелательной форме комментировать и
оценивать
их
достижения,
высказывать
свои
предложения
и пожелания, оказывать при необходимости помощь;
2) совместная деятельность:
˗ организовывать (при содействии взрослого) игры, спортивные эстафеты, выполнение
физических упражнений в коллективе, включая обсуждение цели общей деятельности,
распределение ролей, выполнение функциональных обязанностей, осуществление действий
для достижения результата;
˗ продуктивно
сотрудничать
(общение,
взаимодействие)
со
сверстниками
при решении задач выполнения физических упражнений, игровых заданий и игр
на уроках, во внеурочной и внешкольной физкультурной деятельности;
˗ конструктивно разрешать
конфликты посредством
учёта
интересов сторон
и сотрудничества.
У обучающегося будут сформированы следующие умения самоорганизации и самоконтроля
как часть регулятивных универсальных учебных действий:
˗ оценивать влияние занятий физической подготовкой на состояние своего организма (снятие
утомляемости, улучшение настроения, уменьшение частоты простудных заболеваний,
улучшение качества выполнения двигательного действия, освоение двигательных
действий, необходимых в социально-бытовой и образовательной среде);
˗ контролировать состояние организма на уроках адаптивной физической культуры
и в самостоятельной повседневной физической деятельности по показателям частоты
пульса и самочувствия;
˗ предусматривать возникновение возможных ситуаций, опасных для здоровья и жизни;
˗ проявлять волевуюсаморегуляцию при выполнении намеченных планов организации своей
жизнедеятельности,
проявлять
стремление
к успешной образовательной, в том числе оздоровительной и физкультурно-спортивной,
деятельности, анализировать свои ошибки;
˗ осуществлять информационную, познавательную и практическую деятельность с
использованием различных средств информации и коммуникации.

Предметные результаты
В составе предметных результатов по освоению обязательного содержания, установленного
программой по физической культуре, выделяются: полученные знания, освоенные обучающимися,
умения
и
способы
действий,
специфические
для предметной области «Адаптивная физическая культура» периода развития детей с ЗПР на
уровне начального общего образования, виды деятельности по получению новых знаний, их
интерпретации, преобразованию и применению в различных учебных и новых ситуациях.
В состав предметных результатов по освоению обязательного содержания включены
физические упражнения:
˗ гимнастические упражнения, характеризующиеся многообразием искусственно созданных
движений и действий, эффективность которых оценивается избирательностью воздействия
на строение и функции организма, а также правильностью, красотой и координационной
сложностью всех движений;
˗ игровые упражнения, состоящие из естественных видов действий (элементарных
движений, бега, бросков и других), которые выполняются в разнообразных вариантах в
соответствии с изменяющейся игровой ситуацией и оцениваются по эффективности
влияния на организм в целом и по конечному результату действия (например, точнее
бросить, быстрее добежать, выполнить в соответствии с предлагаемой техникой
выполнения или конечным результатом задания);
˗ туристические физические упражнения, включающие ходьбу, бег, прыжки, преодоление
препятствий, ходьбу на лыжах, эффективность которых оценивается комплексным
воздействием на организм и результативностью преодоления расстояния и препятствий на
местности;
˗ спортивные упражнения объединяют ту группу действий, исполнение которых
искусственно стандартизировано в соответствии с Единой всесоюзной спортивной
классификацией и является предметом специализации для достижения максимальных
спортивных
результатов.
К
последней
группе
в
программе
по физической культуре условно относятся некоторые физические упражнения, если им
присущи перечисленные признаки (спортивные гимнастические упражнения, спортивные
игровые упражнения, спортивные туристические упражнения).
Предметные результаты представлены по годам обучения и отражают сформированность у
обучающихся определённых умений.
К концу обучения в 1 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по
отдельным темам программы по адаптивной физической культуре:
Знания о физической культуре. С помощью направляющих вопросов, с использованием
вспомогательного материала (карточек, плана и т.д.):
˗ объяснять понятия «физическая культура», «режим дня»;
˗ формулировать правила составления распорядка дня с использованием знаний принципов
личной гигиены, требований к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями;
˗ знать основные правила безопасного поведения в местах занятий физическими
упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
˗ называть основные способы и особенности движений и передвижений человека;
˗ знать и формулировать простейшие правила закаливания и организации самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями,
уметь
применять
их
в повседневной жизни.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ выбирать гимнастические упражнения в положении стоя, сидя и при ходьбе;
˗ составлять и выполнять индивидуальный распорядок дня с включением утренней
гимнастики, физкультминуток, выполнения упражнений гимнастики.

Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, строевые упражнения:
˗ участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх;
˗ выполнять игровые задания для знакомства с видами спорта, плаванием, основами
туристической деятельности.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать
технику
выполнения
гимнастических
упражнений
для формирования опорно-двигательного аппарата, включая гимнастический шаг, мягкий
бег;
˗ осваивать гимнастические упражнения на развитие моторики, координационно-скоростных
способностей, в том числе с использованием гимнастических предметов (гимнастическая
палка, мяч);
˗ осваивать способы игровой деятельности.
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения простых пальчиковых игр - манипуляций, артикуляционной
гимнастики, упражнений нейрогенной гимнастики без предметов.
К концу обучения в 1 дополнительном классеобучающийся получит следующие предметные
результаты по отдельным темам программы по адаптивной физической культуре:
Знания о физической культуре. С помощью направляющих вопросов, с использованием
вспомогательного материала (карточек, плана и т.д.):
˗ объяснять понятия «физическая культура», «режим дня»;
˗ иметь представление о здоровом образе жизни, о важности ведения активного образа
жизни;
˗ знать и формулировать основные правила безопасного поведения в местах занятий
физическими упражнениями (в спортивном зале, на спортивной площадке, в бассейне);
˗ называть основные способы и особенности движений и передвижений человека;
˗ понимать и раскрывать значение регулярного выполнения физическихупражнений для
гармоничного развития, знать и описывать формы наблюдения за динамикой развития
гибкости и координационных способностей;
˗ знать основные виды разминки.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ выбирать
гимнастические
упражнения
для
развития
гибкости
и координации;
˗ измерять и демонстрировать в записи индивидуальные показатели длины и массы тела.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, строевые упражнения:
˗ участвовать в спортивных эстафетах, развивающих подвижных играх, с заданиями на
выполнение движений под музыку, общаться и взаимодействовать в игровой деятельности,
выполнять команды и строевые упражнения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ упражнения основной гимнастики на развитие физических качеств (гибкость,
координация), эффективность развития которых приходится на возрастной период
начальной школы, и развития силы, основанной на удержании собственного веса;
˗ осваивать гимнастические упражнения, направленные на развитие жизненно важных
навыков и умений (группировка, повороты в обе стороны, равновесие на каждой ноге

попеременно, прыжки толчком с двух ног вперёд, назад, с поворотом в обе стороны;
упражнения с гимнастическими предметами (мяч, скакалка).
˗ осваивать способы игровой деятельности.
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения простых сюжетных пальчиковых игр (с участием одной руки),
звуковой гимнастики, глазодвигательной, нейрогенной гимнастики.
˗ осваивать упражнения на формирование правильной осанки из положений сидя, стоя, в
ходьбе.
К концу обучения во 2 классе обучающийся получит следующие предметные результаты по
отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
˗ различать основные разделы физической культуры (гимнастика, игры, туризм, спорт);
˗ называть и применять простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет их
функциональный смысл и направленность воздействия на организм;
˗ объясняет в простых формулировках назначение утренней зарядки, физкультминуток и
физкультпауз, уроков физической культуры, подвижных игр, занятий спортом для
укрепления здоровья, развития основныхфизических качеств;
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ выбирать и уметь составлять комплексы упражнений основной гимнастики для выполнения
определённых задач, включая формирование свода стопы, укрепление определённых групп
мышц, увеличение подвижности суставов;
˗ уметь использовать технику контроля за соблюдением осанки и правильной постановки
стопы при ходьбе, характеризовать основные показатели физических качеств и
способностей
человека
(гибкость,
сила,
выносливость,
координационные
и скоростные способности);
˗ принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности, оценивать правила
безопасности в процессе игры;
˗ знать основные строевые команды.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:
˗ составлять
письменно
и
выполнять
индивидуальный
распорядок
дня
с включением утренней гимнастики, физкультминуток, регулярных упражнений
гимнастики,
измерять,
сравнивать
динамику
развития
физических
качеств
и способностей: гибкости, координационных способностей, измерять (пальпаторно)
частоту сердечных сокращений при выполнении упражнений с различной нагрузкой;
˗ классифицировать
виды
физических
упражнений
в
соответствии
с определённым классификационным признаком: по признаку исторически сложившихся
систем физического воспитания, по преимущественной целевой направленности их
использования, по преимущественному воздействию на развитие отдельных качеств
(способностей) человека.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты, командные
перестроения:
˗ участвовать в играх и игровых заданиях, спортивных эстафетах; устанавливать ролевое
участие членов команды; выполнять перестроения.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать физические упражнения на развитие гибкости и координационно-скоростных
способностей;

˗

осваивать и демонстрировать технику перемещения гимнастическим шагом, мягким бегом
вперёд, прыжками, подскоками, галопом;
˗ осваивать и демонстрировать технику выполнения подводящих, гимнастических и
акробатических
упражнений,
танцевальных
шагов,
работы
с гимнастическими предметами для развития моторики, пространственного воображения,
меткости, гибкости, координационно-скоростных способностей;
˗ демонстрировать равновесие стоя и в полуприседе на каждой ноге попеременно, прыжки на
месте с полуповоротом с прямыми ногами и в группировке (в обе стороны);
˗ осваивать технику плавания одним или несколькими спортивными стилями плавания (при
наличии материально-технического обеспечения).
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения сюжетных пальчиковых игр (с участием двух рук и сопровождением
стихов), в сочетании звуковой и артикуляционной гимнастик гимнастики, нейрогенной
гимнастики.
˗ осваивать технику дыхательных упражнений на вдох и на выдох, статические и
динамические.
˗ осваивать и демонстрировать упражнения с дыханием.
˗ осваивать упражнения на формирование правильной осанки с предметами (гимнастическая
палка, мяч, фитбол).
˗ осваивать упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия в ходьбе и стоя).
К концу обучения в 3 классеобучающийся получит следующие предметные результаты по
отдельным темам программы по физической культуре:
Знания о физической культуре:
˗ различать основные предметные области адаптивной физической культуры
(рекреационная, оздоровительная, спорт);
˗ - называть и применять простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет их
функциональный смысл и направленность воздействия на организм;
˗ представлять и описывать общее строение человека, называть основные части костного
скелета человека и основные группы мышц;
˗ формулировать
основные
правила
безопасного
поведения
на
занятиях
по физической культуре;
˗ различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств и
способностей человека;
˗ выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений.
Способы физкультурной деятельности.
Самостоятельные занятия общеразвивающими и здоровье формирующими физическими
упражнениями:
˗ самостоятельно проводить разминку по её видам: общую, партерную, разминку у опоры,
характеризовать
комплексы
гимнастических
упражнений
по целевому назначению;
˗ организовывать проведение игр, игровых заданий и спортивных эстафет
(на выбор).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:
˗ определять максимально допустимую для себя нагрузку (амплитуду движения) при
выполнении физического упражнения, оценивать и объяснять меру воздействия того или
иного упражнения (по заданию) на основные физические качества и способности;
˗ проводить наблюдения за своим дыханием при выполнении упражнений основной
гимнастики.
Самостоятельные развивающие, подвижные игры и спортивные эстафеты:

составлять, организовывать и проводить игры и игровые задания;
˗ выполнять
ролевые
задания
при
проведении
спортивных
эстафет
с гимнастическим предметом/без гимнастического предмета (организатор эстафеты,
главный судья, капитан, член команды).
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать
и
выполнять
технику
разучиваемых
физических
упражнений
и комбинаций гимнастических упражнений с использованием в том числе танцевальных
шагов, поворотов, прыжков;
˗ осваивать и выполнять технику спортивного плавания стилями (на выбор): кроль на спине,
кроль;
˗ осваивать
технику
выполнения
комплексов
гимнастических
упражнений
для развития гибкости, координационно-скоростных способностей;
˗ осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений и жизненно
важных навыков двигательной деятельности человека, такие как: построение и
перестроение, перемещения различными способами передвижения, группировка, перекаты,
повороты, прыжки, удержание на воде, дыхание под водой и другие;
˗ проявлять физические качества: гибкость, координацию – и демонстрировать динамику их
развития;
˗ осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий;
˗ осваивать строевой и походный шаг.
Спортивно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать и демонстрировать технику стилей спортивного плавания (брасс, кроль) с
динамикой улучшения показателей скорости при плавании на определённое расстояние;
˗ осваивать комплексы гимнастических упражнений и упражнений акробатики
с использованием и без использования гимнастических предметов (мяч, скакалка);
˗ осваивать универсальные умения прыжков, поворотов, равновесий, включая: серию
поворотов и прыжков на девяносто и сто восемьдесят градусов, прыжки
с толчком одной ногой, обеими ногами с прямыми и согнутыми коленями, прямо
и с полуповоротом, с места и с разбега, прыжки и подскоки через вращающуюся скакалку;
˗ осваивать универсальные умения ходьбы на лыжах (при возможных погодных условиях),
бега на скорость, метания теннисного мяча в заданную цель, прыжков
в высоту через планку, прыжков в длину и иное;
˗ осваивать универсальные умения при выполнении специальных физических упражнений,
входящих
в
программу
начальной
подготовки
по
виду
спорта
(по выбору).
Коррекционно-развивающая деятельность:
˗ осваивать упражнения логоритмики, различных видов дыхательных упражнений (грудное,
диафрагмальное, полное).
˗ Осваивать упражнения на расслабление и снятие мышечного напряжения.
˗ осваивать и демонстрировать упражнения всогласованности движений отдельных звеньев
тела, точности мелкой моторики, ориентировка в пространстве, равновесии.
˗ осваивать упражнения на формирование правильной осанки на снарядах (гимнастическая
лестница, скамейка).
˗ осваивать упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия с предметами (палка,
массажный мяч).
К концу обучения в 4 классеобучающийся получит следующие предметные результаты по
отдельным темам программы по физической культуре:

Знания о физической культуре:
˗ определять и кратко характеризовать физическую культуру, её роль в общей культуре
человека;
˗ различать основные предметные области адаптивной физической культуры (лечебная,
рекреационная, оздоровительная);
˗ называть и применять простые термины из разучиваемых упражнений, объясняет их
функциональный смысл и направленность воздействия на организм;
˗ представлять и описывать общее строение человека, называть основные части костного
скелета человека и основные группы мышц;
˗ формулировать
основные
правила
безопасного
поведения
на
занятиях
по физической культуре;
˗ различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств и
способностей человека;
˗ выявлять характерные ошибки при выполнении физических упражнений;определять
ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма;
˗ определять состав спортивной одежды в зависимости от погодных условий
и условий занятий.
Способы физкультурной деятельности:
˗ составлять индивидуальный режим дня, вести дневник наблюдений за своим физическим
развитием, в том числе оценивая своё состояние после закаливающих процедур;
˗ измерять
показатели
развития
физических
качеств
и
способностей
по методикам программы по физической культуре (гибкость, координационно-скоростные
способности);
˗ объяснять технику разученных гимнастических упражнений и специальных физических
упражнений по виду спорта (по выбору);
˗ общаться и взаимодействовать в игровой деятельности;
˗ моделировать комплексы упражнений по заданной цели: на развитие гибкости,
координации, быстроты, моторики, улучшение подвижности суставов, увеличение
эластичности мышц, формирование стопы и осанки, развитие меткости и другое;
˗ составлять, организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной
деятельности.
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность:
˗ осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в
оздоровительных формах занятий (гимнастические минутки, утренняя гимнастика, учебнотренировочный процесс);
˗ моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств и
способностей
в
зависимости
от
уровня
физической
подготовленности
и эффективности динамики развития физических качеств и способностей;
˗ осваивать универсальные умения по контролю за величиной физической нагрузки при
выполнении упражнений на развитие физических качеств по частоте сердечных
сокращений;
˗ осваивать навыки по самостоятельному выполнению гимнастических упражнений при
различных видах разминки: общей, партерной, разминки у опоры – в целях обеспечения
нагрузки
на
группы
мышц
в
различных
положениях
(в движении, лёжа, сидя, стоя);
˗ принимать на себя ответственность за результаты эффективного развития собственных
физических качеств.
Спортивно-оздоровительная деятельность:

˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗
˗

осваивать и показывать универсальные умения при выполнении организующих
упражнений;
осваивать технику выполнения спортивных упражнений;
осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах
при разучивании специальных физических упражнений;
проявлять
физические
качества
гибкости,
координации
и
быстроты
при выполнении специальных физических упражнений и упражнений основной
гимнастики;
выявлять характерные ошибки при выполнении гимнастических упражнений и техники
плавания;
различать, выполнять и озвучивать строевые команды;
осваивать
универсальные
умения
по
взаимодействию
в
группах
при разучивании и выполнении физических упражнений;
осваивать и демонстрировать технику различных стилей плавания (на выбор), выполнять
плавание на скорость;
описывать
и
демонстрировать
правила
соревновательной
деятельности
по виду спорта (на выбор);
соблюдать правила техники безопасности при занятиях физической культурой и спортом;
демонстрировать технику удержания гимнастических предметов (мяч, скакалка) при
передаче, броске, ловле, вращении, перекатах;
демонстрировать технику выполнения равновесий, поворотов, прыжков толчком с одной
ноги (попеременно), на месте и с разбега;
осваивать технику танцевальных шагов, выполняемых индивидуально, парами, в группах;
моделировать комплексы упражнений общей гимнастики по видам разминки (общая,
партерная, у опоры);
осваивать
универсальные
умения
в
самостоятельной
организации
и проведении подвижных игр, игровых заданий, спортивных эстафет;
осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной
и игровой деятельности;
осваивать технические действия из спортивных игр.
Коррекционно-развивающая деятельность:
осваивать и демонстрировать упражнения в коррекции основных движений
(пространственных, временных, ритмических характеристик в ходьбе, беге, прыжках,
метании).
осваивать и демонстрировать упражнения для индивидуальной коррекции нарушений
осанки, плоскостопия.
Осваивать контроль эмоций с помощью средств адаптивной физической культуры
(упражнения на расслабление, игры на расслабление)

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА
АКАДЕМИЧЕСКИХ ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1класс
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество
часов

1.

Модуль «Основная гимнастика
с элементами корригирующей»

32

Информация об электронных
(цифровых) образовательных
ресурсах
https://resh.edu.ru

2.

Модуль «Легкая атлетика»

30

https://resh.edu.ru

3.

Модуль «Подвижные игры»

30

https://resh.edu.ru

4.

Модуль «Плавание»

7

https://resh.edu.ru

1класс (дополнительный)
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество
часов

1.

Модуль «Основная гимнастика
с элементами корригирующей»

33

Информация об электронных
(цифровых) образовательных
ресурсах
https://resh.edu.ru

2.

Модуль «Легкая атлетика»

27

https://resh.edu.ru

3.

Модуль «Подвижные игры»

20

https://resh.edu.ru

4.

Модуль «Лыжная подготовка»

13

https://resh.edu.ru

5

Модуль «Плавание»

6

https://resh.edu.ru

2 класс
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество
часов

1.

Модуль «Основная гимнастика
с элементами корригирующей»

22

Информация об электронных
(цифровых) образовательных
ресурсах
https://resh.edu.ruм

2.

Модуль «Легкая атлетика»

42

https://resh.edu.ru

3.

Модуль «Подвижные игры»

24

https://resh.edu.ru

4.

Модуль «Лыжная подготовка»

7

https://resh.edu.ru

5.

Модуль «Плавание»

7

https://resh.edu.ru

3 класс
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество
часов

1.

Модуль «Основная гимнастика
с элементами корригирующей»

25

Информация об
электронных (цифровых)
образовательных ресурсах
https://resh.edu.ru

2.

Модуль «Легкая атлетика»

47

https://resh.edu.ru

3.

Модуль «Подвижные игры»

19

https://resh.edu.ru

4.

Модуль «Лыжная подготовка»

7

https://resh.edu.ru

5.

Модуль «Плавание»

4

https://resh.edu.ru

4 класс
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

1.

Модуль «Легкая атлетика»

Количество
часов
40

Модуль «Основная гимнастика 19
с элементами корригирующей
Модуль «Лыжная подготовка» 9

2.
3.

Информация об
электронных (цифровых)
образовательных ресурсах
https://resh.edu.ru
https://resh.edu.ru
https://resh.edu.ru

4.

Модуль «Подвижные и
спортивные игры»

27

https://resh.edu.ru

5.

Модуль «Плавание»

6

https://resh.edu.ru

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
1 КЛАСС
№

Тема урока

Количество
часов

1

Понятия «Физическая культура», «Режим дня», правила распорядка 1
дня.

2

Основные способы и особенности движений и передвижений 1
человека.

3

Упражнения по видам разминки

1

4

Общая разминка.

5

Понятие о здоровом образе жизни, о важности ведения активного 1
образа жизни.

6

Правила поведения на уроках физической культуры.

7

Техника безопасности при выполнении физических упражнений в 1
зале.

8

Освоение техники выполнения упражнений общей разминки 1
с контролем дыхания:

9

Требования к одежде
упражнениями

10

Роль физических упражнений в жизни человека.

11

Приставные шаги вперёд на полной стопе (гимнастический шаг), 1
шаги с продвижением вперёд на полу пальцах и пятках («казачок»),

12

Шаги с продвижением вперёд на полу пальцах с выпрямленными 1
коленями и в полу приседе («жираф»)

13

Упражнения для укрепления мышц тела и развития гибкости 1
позвоночника,

14

Упражнения для укрепления мышц спины и увеличения их 1
эластичности («рыбка»),

15

Упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого 1
пояса («мост») из положения лёжа.

16

Упражнения для развития
гимнастическим предметом.

17

Удержание гимнастической палки.

18

Простые физические упражнения с гимнастической палкой в руках 1
с различными видами хвата.

19

Удержание гимнастического мяча

1

20

Баланс мяча на ладони, передача мяча из руки в руку.

1

21

Одиночный отбив мяча от пола.

1

22

Бросок и ловля мяча

1

23

Игровые задания с мячом

1

24

Удержание скакалки

1

25

Прыжки на скакалке двумя ногами.

1

26

Строевые команды «Становись!»,

1

1

и

обуви

для

моторики

занятий

и

1

физическими 1
1

координации

с 1
1

27

Строевые команды «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!».

1

28

Построение в шеренгу

1

29

Передвижение в колонне без темпо-ритмических характеристик.

1

30

Выполнение простых общеразвивающих упражнений в ходьбе

1

31

Выполнение руки вверх, в стороны, круговые движения руками, 1
выпады, полу приседе, повороты на каждый шаг.

32

Лазание по гимнастической стенке, ползание
преодоление мягких препятствий (мягкие модули).

33

Основные способы и особенности движений и передвижений 1
человека.

34

Значение регулярной двигательной активности в укреплении 1
здоровья и физического развития.

35

Основные правила безопасного поведения в местах занятий 1
физическими упражнениями (в спортивном зале и на спортивной
площадке).

36

Основные виды разминки.

37

Общеразвивающие упражнения упражнения для рук, повороты, 1
наклоны, приседания, выпады.

38

Ходьба: парами, по кругу; в умеренном темпе.

1

39

Ходьба в колонне по одному в обход зала за учителем.

1

40

Ходьба с сохранением правильной осанки

1

41

Ходьба в чередовании с бегом.

1

42

Ходьба и бег по кругу в зале, с изменением направления.

1

43

Прыжки на двух ногах вверх и вперед.

1

44

Броски мяча на дальность снизу и сверху.

1

45

Подводящие упражнения к метанию: держать, бросать и ловить 1
малый мяч.

46

Метание мяча в горизонтальную цель

1

47

Метание мяча в вертикальную цель

1

48

Прыжки в длину на небольшое расстояние.

1

49

Прыжки в длину с места на максимальный результат.

1

50

Сложно координированные беговые упражнения. Челночный бег 1

на

животе, 1

1

3*10м.
51

Простые термины легкоатлетических упражнений.

52

Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения для 1
начального обучения основам техники бега

53

Правила подвижных игр.

1

54

Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;

1

55

Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.

1

56

Значение регулярной двигательной активности в укреплении 1
здоровья, улучшении эмоционального состояния и физического
развития.

57

Подвижные игры на ловкость.

1

58

Подвижные игры на ловкость. «Передай – встань

1

59

Подвижные игры на взаимодействие.

1

60

Подвижные игры на взаимодействие «Найди мяч»,

1

61

Подвижные игры на внимание «Мышеловка»

1

62

Подвижные игры «Свободное место»

1

63

Подвижные игры «Водяной»

1

64

Подвижные игры «Самолеты».

1

65

Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики

1

66

Игры с бегом и прыжками

1

67

Подвижные игры «Сорви шишку»

1

68

Подвижные игры «У медведя во бору»

1

69

Подвижные игры «Подбеги к своему предмету

1

70

Подвижные игры «День и ночь»

1

71

Подвижные игры «Кот и мыши»

1

72

Подвижные игры «Пятнашки»

1

73

Подвижные игры «Прыжки по кочкам»

1

74

Артикуляционная гимнастика.

1

75

Артикуляционная гимнастика. Упражнения артикуляционной 1
гимнастики: для нижней челюсти (свободное открывание
и закрывание рта, жевательные движения),

1

76

Артикуляционная гимнастика. Упражнения артикуляционной 1
гимнастики: для щек (одновременное надувание щек, втягивание
щек в ротовую полость между зубами

77

Артикуляционная гимнастика для губ и языка («Улыбка», 1
«Заборчик»,
«Трубочка», «Бублик»,
«Лопатка», «Чашечка»,
«Качели», «Горка»).

78

Пальчиковая гимнастика. Игры-манипуляции: «Рыбки», «Сорока — 1
белобока», «Пальчик-мальчик, где ты был?»,

79

Пальчиковая гимнастика. Мы делили апельсин», «Этот пальчик 1
хочет спать»

80

Пальчиковая гимнастика Семья», «Раз, два, три, четыре, кто живёт 1
в моей квартире?», «Пальчики пошли гулять».

81

Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики 1
для верхних конечностей:

82

Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики 1
для верхних конечностей: «Ладушки», «Клювики», «Ухо-нос»,
«Змейка», «Ладонь-локоть».

83

1
Модуль «Легкая атлетика»
Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО.
Метание теннисного мяча в цель.

84

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см

85

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

86

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Поднимание туловища из положения лежа на спине

87

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

88

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Бег на 30м

89

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Челночный бег 3*10м.

90

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
кросс

91

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

92

Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с 1
соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов)

ступени ГТО
93

Основные способы и особенности движений и передвижений 1
человека

94

Правила поведения в бассейне, правила техники безопасности;

1

95

Значение плавания для здоровья;

1

96

Соблюдение мер личной гигиены, требования к одежде для занятий 1
физическими упражнениями в воде.

97

Особенности дыхания в воде.

1

98

Взаимодействие со сверстниками в водной среде

1

99

Преодоление страха в воде и упражнения на освоение с водой. 1
Погружение и нахождение в воде; простые упражнения у бортика

1 (дополнительный) класс
№

Тема урока

Количество
часов

1

Простейшие правила организации самостоятельных занятий 1
физическими упражнениями, их применение в повседневной
жизни.

2

Простейшие правила организации самостоятельных занятий 1
физическими упражнениями, их применение в повседневной
жизни.

3

Требования к одежде
упражнениями в зале

4

Усталость во время занятий физическими упражнениями, ее 1
оценка.

5

Правила выполнения гимнастических упражнений.

6

Упражнения общей разминки с контролем дыхания: шаги с 1
продвижением вперёд, сочетаемые с отведением рук назад на
горизонтальном уровне

7

Упражнения для утренней гимнастики, физкультминуток

8

Техника безопасности при выполнении физических упражнений 1
в зале.

9

Основные строевые приемы, построение в шеренгу, передвижение 1
в колонне.

10

Понятие о здоровом образе жизни, о важности ведения активного 1

и

обуви

для

занятий

физическими 1

1

1

образа жизни.
11

Освоение
техники
выполнения
упражнений 1
для формирования и развития опорно-двигательного аппарата:

12

Упражнения для формирования стопы, укрепления мышц стопы, 1
развития
гибкости
и подвижности суставов («лягушонок»),

13

Партерная разминка.

14

Упражнения для растяжки задней поверхности мышц бедра, 1
упражнения для укрепления мышц ног, увеличения подвижности
тазобедренных, коленных и голеностопных суставов («велосипед»).

15

Подводящие упражнения. Группировка

1

16

Кувырок в сторону

1

17

Освоение подводящих упражнений к выполнению продольных и 1
поперечных шпагатов («ящерка»).

18

Упражнения для развития
гимнастическим предметом.

19

Удержание скакалки.

1

20

Освоение танцевальных шагов

1

21

Подскоки через скакалку вперёд, назад.

1

22

Упражнения с гимнастическим мячом

1

23

Игровые задания со скакалкой.

1

24

Упражнения для развития координации и развития жизненно 1
важных навыков и умений.

25

Упражнения
равновесия.

26

Равновесие – колено вперёд попеременно каждой
Равновесие («арабеск») попеременно каждой ногой

27

Прыжки с поворотом на сорок пять и девяносто градусов в обе 1
стороны.

28

Пальчиковые игры. Сюжетные пальчиковые упражнения: 1
«Пальчики здороваются», «Цветы», «Грабли», «Ёлка» и др.

29

Артикуляционная гимнастика.Упражнения для губ и языка и 1
мимические
упражнения
(«Быстрая
змейка»,
«Лягушки
улыбаются», «Хоботок», «Чищу зубы»)

на

развитие

1

моторики

статического

и

координации

и

с 1

динамического 1
ногой. 1

30

Нейрогенная гимнастика. Упражнения нейрогенной гимнастики 1
для верхних конечностей с предметами:

31

Диагональное перекладывание мячей разного цвета, разнотипных 1
игрушек и фигур.

32

Упражнения для нижних конечностей:
разноименно в различном направлении.

33

Упражнения на формирование правильной осанки из положений 1
сидя, стоя, в ходьбе.

34

Основные правила безопасного поведения в местах занятий 1
физическими упражнениями (в спортивном зале и на спортивной
площадке).

35

Способы наблюдения за динамикой развития гибкости и 1
координационных способностей.

катание мячей стопами 1

36

Простые термины легкоатлетических упражнений.

37

Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения для 1
начального обучения основам техники бега

38

Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения для 1
начального обучения основам техники прыжков

39

Общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения для 1
начального обучения основам техники метаний.

40

Ходьба и бег в зале

41

Ходьба и бег по стадиону, в зале, на открытой спортивной 1
площадке, по кругу с изменением направления движения по
сигналу, ритма, с сохранением правильной осанки.

42

Равномерный бег в
чередующийся с ходьбой

43

Беговые упражнения с захлестом голени, с высоким подниманием 1
бедра, передвижение правым и левым боком.

44

Метание мяча в горизонтальную цель

1

45

Метание мяча в вертикальную цель

1

46

Прыжки в длину на небольшое расстояние.

1

47

Прыжки в длину с места на максимальный результат.

1

48

Различные виды бега с ускорением, высокий старт

1

49

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

50

Сложно координированные беговые упражнения. Челночный бег 1

1

1

режиме

умеренной

интенсивности, 1

3*10м.
51

Основные способы и особенности движений, передвижений 1
человека.

52

Правила подбора одежды и обуви для лыжных прогулок в 1
зависимости от погодных условий.

53

Правила и техника безопасности при занятиях на свежем воздухе, в 1
том числе на лыжных прогулках.

54

Правила индивидуального подбора лыж, лыжных
креплений, лыжных саней

55

Доставка лыж до места катания.

1

56

Надевание лыжной экипировки.

1

57

Стойка лыжника, удержание лыжных палок,

1

58

Подводящие упражнения к ступающему и скользящему шагам.

1

59

Попеременное скольжение на месте

1

60

Скольжение по лыжне.

1

61

Зимние подвижные игры «Бег (передвижение) по следам»

1

62

Зимние подвижные игры «Белые медведи»

1

63

Зимние подвижные игры «Бег (передвижение) по следам», «Белые 1
медведи», «Броски снежков»

64

Правила подвижных игр.

1

65

Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;

1

66

Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.

1

67

Подвижные игры на развитие наблюдательности

1

68

Подвижные игры на развитие выдержки

1

69

Игровые задания. Спортивные эстафеты с мячом

1

70

Игровые задания. Спортивные эстафеты со скакалкой.

1

71

Игровые задания с использованием строевых упражнений на 1
материале гимнастики.

72

Спортивные эстафеты с обходом фишек, преодоление препятствия
в виде мягких модулей, переступания палки, каната, с
гимнастической скамейкой, с мячом.

1

73

Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.

1

палок и 1

74

Эстафеты. Старты из различных положений.

75

Игровые задания с использованием строевых упражнений, развитие 1
пространственной ориентировки

76

Упражнения на формирование правильной осанки с предметами 1
(гимнастическая палка, мяч, фитбол).

77

Подвижные игры с приемами спортивных игр

1

78

Эстафеты с элементами волейбола

1

79

Подвижные игры с приемами волейбола

1

80

Эстафеты с элементами баскетбола

1

81

Подвижные игры с элементами баскетбола

1

82

Эстафеты с элементами футбола

1

83

Игры с приемами футбола: метко в цель

1

84

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Метание теннисного мяча в цель.

85

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см

86

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

87

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Поднимание туловища из положения лежа на спине

88

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

89

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Бег на 30м

90

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Челночный бег 3*10м.

91

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
кросс

92

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

93

«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с 1
соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов)
ступени ГТО

94

Основные способы и особенности движений и передвижений 1

1

человека.
95

Значение регулярных занятий в водной среде, влияния физических 1
упражнений в воде на укрепление здоровья, улучшении
эмоционального состояния и физического развития.

96

Основные правила безопасного поведения на воде (в бассейне и на 1
открытых водоемах).

97

Преодоление страха в воде и упражнения на освоение с водой. 1
Общеразвивающие упражнения в воде.

98

Простые упражнения у бортика: хват двумя руками за бортик и 1
полуприсед без полного погружения, поочередное поднимание ног,
полуповороты в обе стороны, поочередные махи руками.

99

Элементы оздоровительного плавания. Упражнения «Поплавок, 1
«Стрела», скольжение в воде свободным стилем.

2 КЛАСС
№

Тема урока

Количество
часов

1

Виды легкой атлетики (бег, прыжки, метания, спортивная ходьба).

1

2

Требования к одежде и обуви для занятий
упражнениями в зале и на свежем воздухе.

3

Олимпийские игры. Символ победы на Олимпийских играх.
1
История подвижных игр и соревнований у древних народов.
Зарождение Олимпийских игр. Современные Олимпийские игры.

4

Назначение занятий спортом.

5

Физическое развитие. Физические качества. Дневник наблюдений 1
по физической культуре.

6

Закаливание организма. Утренняя зарядка. Составление комплекса 1
утренней зарядки.

7

Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой. Техника 1
безопасности на уроках по легкой атлетике

8

Техника преодоления небольших препятствий при передвижении.

1

9

Равномерный бег по стадиону, залу, с изменением направления
движения по сигналу, ритма, с сохранением правильной осанки.

1

10

Ходьба и легкий бег по пересеченной местности с преодоление
препятствий.

1

11

Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, 1
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой

физическими 1

1

интенсивности, с ускорениями;
12

Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с 1
сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха).

13

Броски малого и большого мяча в неподвижную мишень разными
способами из положения стоя.

1

14

Метание малого мяча с места, лицом в сторону метания,

1

15

Метание малого мяча с места стоя боком в сторону метания.

1

16

Прыжки в длину на небольшое расстояние.

1

17

Сложно координированные прыжковые упражнения. Прыжок в 1
длину с места толчком двумя ногами.

18

Прыжки в длину с места на максимальный результат.

19

Спрыгивание с высоты до 50см после небольшого подседа, не 1
выпрямляя ноги.

20

Спрыгивание и запрыгивание на гимнастические скамейки, 1
расставленные на расстоянии 60-70 см одна от другой

21

Сложно координированные беговые упражнения. Челночный бег 1
3*10м.

22

Различные виды бега с ускорением, высокий старт

1

23

Развитие скоростно-силовых способностей.

1

24

Метание малого мяча в горизонтальную цель

1

25

Метание малого мяча в вертикальную цель

1

26

Понятие о гармоничном физическом развитии

1

27

Правила поведения на уроках гимнастики и акробатики. Техника
безопасности на уроках. Измерения массы и длины своего тела,
частоты сердечных сокращений (пальпаторно).

1

28

Формирование осанки – компонент здоровья.

1

29

Назначение утренней зарядки, физкультминуток и пауз, уроков
физической культуры.

1

30

Виды гимнастики в спорте и олимпийские гимнастические виды
спорта.

1

31

Упражнения по видам разминки, партерная разминка

1

32

Виды основных физических качеств.

1

33

Организующие команды и приёмы.
Строевые упражнения и команды.

1

1

34

Освоение универсальных умений при выполнении организующих 1
команд
и строевых упражнений: построение и перестроение в одну, две
шеренги,
стоя
на месте, повороты направо и налево,

35

Передвижение
в
с равномерной скоростью

36

Общая разминка. Упражнения общей разминки. Повторение 1
разученных упражнений.

37

Освоение техники выполнения упражнений общей разминки с 1
контролем дыхания: гимнастический бег вперёд, назад, приставные
шаги на полной стопе, шаги в полном приседе («гусиный шаг»),
небольшие прыжки в полном приседе («мячик»), шаги с наклоном
туловища вперёд до касания грудью бедра («цапля»),

38

Приставные шаги в сторону с наклонами («качалка»), наклоны 1
туловища вперёд, попеременно касаясь прямых ног животом,
грудью («складочка»).

39

Партерная разминка. Повторение и освоение новых упражнений 1
основной гимнастики для формирования и развития опорнодвигательного аппарата, включая: укрепления мышц стопы,
развития гибкости, упражнения для развития эластичности мышц
ног, упражнения для укрепления мышц ног, рук.

40

Освоение упражнений для укрепления мышц спины и брюшного 1
пресса («берёзка»), упражнения для укрепления мышц спины
(«рыбка», «коробочка»), упражнения для укрепления брюшного
пресса («уголок»),

41

Подводящие упражнения, акробатические упражнения.

42

Освоение упражнений: подводящие упражнения к выполнению 1
кувырок вперёд (группировка, перекаты),

43

Упражнения для развития
гимнастическим предметом

44

Удержание скакалки. Вращение кистью руки скакалки, сложенной 1
вдвое, перед собой, ловля скакалки. Высокие прыжки вперёд через
скакалку с двойным махом вперёд. Игровые задания со скакалкой

45

Освоение танцевальных шагов: шаги с подскоками (вперёд, назад, 1
с поворотом), шаги галопа (в сторону, вперёд), а также в сочетании
с
различными
подскоками,
элементы
русского
танца
(«припадание»),

46

Дыхательные упражнения с акцентом на вдох и выдох, статические 1
и динамические дыхательные упражнения.

47

Артикуляционная гимнастика. Упражнения для укрепления мышц 1

колонне

моторики

по

и

одному 1

координации

1

с 1

языка и губ. Звуковая гимнастика на звонкие и шипящие.
48

Правила подбора одежды и обуви для лыжных прогулок в
зависимости от погодных условий.

1

49

Правила и техника безопасности при занятиях на свежем воздухе, в
том числе на лыжных прогулках.

1

50

Правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и
креплений, лыжных саней, дополнительных вспомогательных
технических средств для передвижения по лыжне.

1

51

Стойка лыжника, удержание лыжных палок, скольжение на лыжах.

1

52

Освоение передвижения на лыжах. Упражнения на лыжах: 1
передвижение двухшажным попеременным ходом, спуск с
небольшого
склона
в основной стойке,

53

Торможение лыжными палками на учебной трассе и падением 1
на бок во время спуска.

54

Зимние подвижные игры: «Брось дальше», «Быстрые и меткие»,
«Веселые воробышки», «Горный козлик», катание на санках.

1

55

Правила техники безопасности при выполнении игровых заданий;

1

56

Правила подвижных игр;

1

57

Взаимодействие со сверстниками в подвижной игре.

1

58

Игры и игровые задания на повышение мотивации к игровой 1
деятельности, развитие познавательности, активности и интереса
«Птички и клетка», «Угадай, кого поймали»,

59

Спортивные эстафетыс обходом фишек, преодоление препятствия в 1
виде мягких модулей, переступания палки, каната, с
гимнастической скамейкой, с мячом.

60

Подвижные игры и игровые задания на материале легкой атлетики.

1

61

Подвижные игры и игровые задания на материале гимнастики

1

62

Игровые задания со скакалкой.

1

63

Игровые задания с использованием строевых упражнений, развитие 1
пространственной ориентировки

64

Упражнения на формирование правильной осанки с предметами 1
(гимнастическая палка, мяч, фитбол).

65

Упражнения для коррекции и профилактики плоскостопия.

66

Подвижные игры с приемами спортивных
безопасности и правила поведения на уроках.

игр.

1
Техника 1

67

Игры с приемами баскетбола

1

68

Приемы баскетбола: мяч среднему и мяч соседу

1

69

Бросок мяча в колонне и неудобный бросок

1

70

Гонка мячей и слалом с мячом

1

71

Игры с приемами футбола: метко в цель

1

72

Техника паса в футболе

1

73

Удары по неподвижному мячу

1

74

Удары с одного-двух шагов по мячу

1

75

Техника ведения мяча

1

76

Игры с приемами волейбола

1

77

Бросок мяча в заданную плоскость и ловля мяча. Серия отбивов 1
мяча.

78

Подвижные игры на развитие равновесия

79

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Метание теннисного мяча в цель.

80

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Бег на 30м

81

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Челночный бег 3*10м.

82

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

83

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

84

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Поднимание туловища из положения лежа на спине

85

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см

86

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

87

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
кросс

88

«Праздник ГТО». Соревнования со сдачей норм ГТО, с 1
соблюдением правил и техники выполнения испытаний (тестов) 2
ступени ГТО

1

89

Эстафета

90

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в бассейне 1
(в душе, раздевалке, на воде), на открытых водоемах.

91

Форма одежды для занятий плаванием.

1

92

Режим дня при занятиях плаванием.

1

93

Правила личной гигиены во время занятий плаванием.

1

94

Игры и развлечения на воде.

1

95

Упражнения ознакомительного плавания: освоение универсальных 1
умений дыхания в воде.

96

Освоение упражнений
для формирования навыков плавания: «поплавок», «морская
звезда», «лягушонок», «весёлый дельфин».

1

97

Основы знаний. Физическая подготовка

1

98

Понятие бег на скорость. Повториение высокого старта

1

99

Развитие скоростных способностей

1

100

Различные виды бега с ускорением

1

101

Бег на выносливость

1

102

Развитие скоростно-силовых способностей

1

1

3 КЛАСС
№

Тема урока

Количество
часов

1

Физическая культура у древних народов. История появления 1
современного спорта.

2

Виды физических упражнений. Дозировка физических нагрузок. 1
Измерение пульса на занятиях физической культурой.

3

Дыхательная и зрительная гимнастика.

4

Техника безопасности и правила поведения на уроках легкой 1
атлетики. Прыжок в длину с разбега.

5

Прыжок в длину с разбега. Составление индивидуального графика 1
занятий по развитию физических качеств.

6

Бег с ускорением на короткую дистанцию

1

7

Беговые упражнения с координационной сложностью

1

8

Челночный бег. Легкая атлетика как вид спорта. Отличие от 1

1

занятий физической культурой
9

Броски набивного мяча. Связь легкоатлетических упражнений с 1
укреплением здоровья

10

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Бег на 30м. Эстафеты

11

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Бег на 1000м

12

Основы техники выполнения легкоатлетических упражнений 1
(ходьба, бег, метание, прыжки).

13

Основные термины легкоатлетических упражнений.

14

Гигиенические правила при выполнении физических упражнений 1
на улице

15

Виды физической нагрузки при развитии основных физических
качеств.

1

16

Легкая атлетика как вид спорта. Отличие от занятий физической
культурой

1

17

Связь легкоатлетических упражнений с укреплением здоровья.

1

18

Основы техники выполнения легкоатлетических упражнений 1
(ходьба, бег, метание, прыжки).

19

Гигиенические правила при выполнении физических упражнений 1
на улице.

20

Виды физической нагрузки при развитии основных физических
качеств.

1

21

Равномерная ходьба и бег

1

22

Беговые
упражнения
скоростной
и
координационной 1
направленности, бег с преодолением препятствий,

23

Разнообразные сложно-координированные прыжки толчком одной
ногой и двумя ногами с места, в движении в разных направлениях,
с разной амплитудой и траекторией полёта.

24

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных 1
ориентиров

25

Прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком),

1

26

Строевые команды и упражнения на месте

1

27

Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики. 1
Строевые команды и упражнения

1

1

28

Нагрузка. Влияние нагрузки на мышцы.

1

29

Строевые команды и упражнения в движении

1

30

Передвижения по гимнастической скамейке

1

31

Передвижения по гимнастической стенке

1

32

Прыжки через скакалку

1

33

Ритмическая гимнастика.

1

34

Танцевальные упражнения из танца галоп

1

35

Танцевальные упражнения из танца галоп

1

36

Упражнения для основных мышечных групп и различных частей
тела

1

37

Упражнения на развитие физических качеств. Моделирование
физической нагрузки при выполнении гимнастических упражнений
для развития основных физических качеств.

1

38

Броски гимнастического мяча в заданную плоскость пространства 1
одной рукой (попеременно), двумя руками

39

Освоение отдельных акробатических упражнений: кувырок
вперёд, шпагат.

40

Преодоление простых препятствий; ходьба по гимнастической 1
скамейке, низкому гимнастическому бревну; воспроизведение
заданной игровой позы

41

Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия. Сидя 1
(«каток», «серп», «окно», «маляр», «мельница», «кораблик»,
«ходьба», «лошадка», «медвежонок»). Ходьба по массажной
дорожке для стоп. Упражнения для стоп с массажным мячом.

42

Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия. Сидя 1
(«каток», «серп», «окно», «маляр», «мельница», «кораблик»,
«ходьба», «лошадка», «медвежонок»). Ходьба по массажной
дорожке для стоп. Упражнения для стоп с массажным мячом.

43

Лазанье по канату

1

44

Совершенствование отдельных акробатических
упражнений:кувырок вперёд, шпагат.

1

45

Упражнения на осанку у гимнастической лестницы, скамейки

1

46

Упражнения для глаз «Круговые движения головой», «Слежение», 1
«Двоение в глазах

47

Обучение расслаблению

1

1

48

Аутогенная тренировка

49

Обучение расслаблению: упражнения на расслабление отдельных 1
мышечных групп, потряхивание конечностей

50

Логоритмические упражнения под музыкальное сопровождение.

51

Правила индивидуального подбора лыж, лыжных палок и 1
креплений

52

Правила и техника безопасности на лыжне.

1

53

Техника лыжных ходов (одновременный двушажный ход,
повороты на лыжах переступанием на месте, торможение падением
и плугом).

1

54

Основные термины видов передвижения на лыжах.

1

55

Передвижение одновременным двухшажным ходом

1

56

Упражнения в поворотах на лыжах переступанием стоя на месте и в 1
движении.

57

Торможение плугом

1

58

Правила подвижных игр;

1

59

Техника безопасности и правила поведения на уроках С/И. 1
Подвижные игры с элементами спортивных игр: парашютисты,
стрелки

60

Спортивные игры, их отличительные особенности от подвижных

1

61

Особенности игры в баскетбол, пионербол, футбол.

1

62

Спортивная игра баскетбол

1

63

Ведение баскетбольного мяча. Ловля и передача мяча двумя 1
руками

64

Подвижные игры с приемами баскетбола

65

Пионербол: приём и передача мяча двумя руками на месте и в 1
движении

66

Спортивная игра волейбол

67

Прямая нижняя подача, приём и передача мяча снизу двумя руками 1
на месте и в движении.

68

Футбол: ведение футбольного мяча, удар по неподвижному 1
футбольному мячу

69

Обучение техники удара по мячу ногой

1

70

Техника паса в футболе

1

1

1

1

1

71

Удары по неподвижному мячу с места

1

72

Удары по катящемуся мячу

1

73

Техника ведения мяча

1

74

Техника остановки мяча

1

75

Подвижные игры на развитие внимания, сообразительности, 1
творческого воображения

76

Народные игры «Лапта».

77

Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной 1
скоростью с высокого старта, из разных исходных положений

78

Разнообразные сложно-координированные прыжки толчком одной 1
ногой и двумя ногами с места,

79

Прыжки на 90 и 180 градусов

1

80

Броски в стенку и ловля теннисного мяча,

1

81

Метание теннисного мяча в заданную цель.

1

82

Метание мяча в горизонтальную цель

1

83

Метание мяча в вертикальную цель

1

84

Метание малого мяча с шага

1

85

Метание малого мяча из положения скрестного шага;

1

86

Метание малого мяча с шага, из положения скрестного шага; с
замахом вперед, вниз, назад.

1

87

Правила ТБ на уроках. Сохранение и укрепление здоровья через 1
ВФСК ГТО. Правила выполнения спортивных нормативов 2-3
ступени

88

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса на высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу. Эстафеты

89

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90см. Эстафеты

90

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами. Эстафеты

91

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Метание теннисного мяча, и метание мяча весом 150г. Подвижные
игры

92

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Кросс на 2 км. Подводящие упражнения

1

93

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Челночный бег 3*10м. Эстафеты

94

Соревнования «А ты сдал нормы ГТО?», с соблюдением правил и 1
техники выполнения испытаний (тестов) 2-3 ступеним

95

Игры, способствующие развитию фиксации взора и повышению
остроты зрения. «Кольцеброс» «Попади указкой в колечко», «Мяч
в корзину», «Подбрось мяч вверх и поймай его»,

1

96

Игры, способствующие развитию фиксации взора и повышению
остроты зрения. «Кольцеброс» «Попади указкой в колечко», «Мяч
в корзину», «Подбрось мяч вверх и поймай его»,

1

97

Игры, способствующие развитию фиксации взора и повышению
остроты зрения. «Кольцеброс» «Попади указкой в колечко», «Мяч
в корзину», «Подбрось мяч вверх и поймай его»,

1

98

Обучение расслаблению: упражнения на расслабление отдельных
мышечных групп, потряхивание конечностей, изометрические
упражнения с преобладанием фазы расслабления.

1

99

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в
плавательном бассейне (в душе, раздевалке, на воде), на открытых
водоемах.

1

100

Техника дыхания под водой, техника удержания тела на воде.

1

101

Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и спине.

1

102

Основные термины и команды в плавании.

1

4 КЛАСС
№

Тема урока

Количество
часов

1

Основы профилактики травматизма.

1

2

Из истории развития физической культуры в России. История 1
развития национальных видов спорта.

3

Самостоятельная физическая подготовка. Влияние занятий 1
физической подготовкой на работу систем организма. Правила
предупреждения травм на уроках физической культуры. Оказание
первой помощи на занятиях физической культуры.

4

Техника безопасности и правила поведения на уроках легкой 1
атлетики. Предупреждение травм на занятиях лёгкой атлетикой.
Беговые упражнения.

5

Беговые упражнения

1

6

Контроль частоты сердечных сокращений и частоты дыхательных 1
движений на занятиях физическими упражнениям

7

Первая помощь при травмах во время самостоятельных занятий 1
физической культурой

8

Влияние различных легкоатлетических упражнений на организм.

9

Основные группы мышц, задействованные при выполнении 1
отдельных легкоатлетических упражнений.

10

Требования к одежде и обуви в зависимости от места занятий (зал, 1
стадион) и погодных условий на занятиях на улице.

11

Упражнения в прыжках в длину с места толчком двумя ногами

12

Технические действия при беге по легкоатлетической дистанции: 1
низкий старт, стартовое ускорение, финиширован

13

Повторное выполнение беговых нагрузок в горку.

14

Бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; 1
пробегание коротких отрезков из разных исходных положений.

15

Повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с 1
сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха);

16

Бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6 минутный бег.

1

17

Метание малого мяча в горизонтальную цель

1

18

Метание малого мяча в вертикальную цель

1

19

Метание малого мяча на дальность

1

20

Метание малого мяча на дальность, стоя на месте, с 2-х и 3-х
шагов.

1

21

Прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных 1
ориентиров;

22

Упражнения в прыжках в высоту с разбега

1

23

Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания

1

24

Прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с 1
доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте;

1

1

1

25

Общее строение человека, основные части костного скелета.

26

Техника безопасности и правила поведения на уроках гимнастики. 1
Предупреждение травм при выполнении гимнастических и
акробатических упражнений

27

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы и упоры

28

Динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на 1
локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела

29

Комплексы упражнений с постепенным включением в работу 1
основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением;

30

Лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по 1
гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в
упоре на коленях и в упоре присев

31

Перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на 1
руки;

32

Подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на 1
гимнастическую скамейку;

33

Прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением 1
вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с
поворотами вправо и влево),

34

Прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о 1
гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

35

Упражнения в танцах «Летка-енка».

1

36

Акробатическая комбинация

1

37

Фронтальное выполнение комбинации физических упражнений и 1
танцевальных движений,

38

Фронтальное выполнение комбинации физических упражнений и 1
танцевальных движений,

39

Индивидуальные корригирующие упражнения для осанки и стопы.

1

40

Ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой

1

41

Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия. Сидя: 1
вращение стопами поочередно и одновременно вправо и влево,
катание мяча ногами;

42

Ходьба приставными шагами и лицом вперед по канату со
страховкой.

1

43

Упражнения на расслабление. Игры на расслабление

1

44

Оказание первой помощи при занятиях на лыжах

1

1

1

45

Признаки охлаждения и обморожения.

1

46

Техника лыжных ходов

1

47

Повороты на лыжах переступанием на месте,

1

48

Попеременный двушажный ход

1

49

Упражнения в поворотах на лыжах переступанием стоя на месте и в 1
движении.

50

Торможение падением и плугом

1

51

Торможение плугом.

1

52

Применение лыжных ходов на дистанции

1

53

Оказание первой помощи

1

54

Техника безопасности в спортивной игре. Взаимодействие в
спортивной игре.
Возможные причины травм в игре

1

55

Правила игры в пионербол

1

56

Разучивание подвижной игры «Запрещенное движение»

1

57

Разучивание подвижной игры «Подвижная цель»

1

58

Разучивание подвижной игры «Горячая картошка»

1

59

Подвижные игры на развитие быстроты

1

60

Подвижные игры на развитие выносливости

1

61

Подвижные игры на развитие ловкости

1

62

Волейбол: приём и передача мяча

1

63

Волейбол: приём и передача мяча в парах разными способами

1

64

Упражнения из игры волейбол

1

65

Выполнение освоенных технических действий в условиях игровой
деятельности.

1

66

Правила игры в волейбол

1

67

Баскетбол: бросок мяча двумя руками от груди с места

1

68

Упражнения из игры баскетбол

1

69

Ведение мяча по прямой

1

70

Ведение мяча с изменением направления

1

71

Выполнение освоенных технических действий в условиях игровой

1

деятельности.
72

Футбол: остановки катящегося мяча внутренней стороной стопы

1

73

Техника паса в футболе

1

74

Удары по неподвижному мячу

1

75

Техника ведения мяча

1

76

Спортивная игра «мини- футбол»

1

77

Подвижные игры на материале футбола

1

78

Удары по мячу с одного-двух шагов

1

79

Выполнение освоенных технических действий в условиях игровой
деятельности.

1

80

Упражнения на развитие основных физических качеств

1

81

Правила ТБ на уроках. Здоровье и ЗОЖ. ГТО в наше время 1
Правила выполнения спортивных нормативов 3 ступени. Оценка
годовой динамики показателей физического развития и физической
подготовленности

82

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Поднимание туловища из положения лежа на спине. Подвижные
игры

83

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Бег на 30м. Эстафеты

84

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Челночный бег 3*10м. Эстафеты

85

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Метание мяча весом 150г. Подвижные игры

86

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

87

Освоение правил и техники выполнения норматива комплекса ГТО. 1
Кросс на 2 км.(бег по пересеченной местности). Подводящие
упражнения

89

Обучение передачи эстафетной палочки в эстафете

1

90

Передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе по кругу,

1

91

Передача набивного мяча (1 кг) из разных исходных положений;

1

92

Метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из 1
разных исходных положений и различными способами (сверху,
сбоку, снизу, от груди)

93

Повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление 1
препятствий (15—20 см);

94

Прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с 1
последующим спрыгиванием.

95

Прыжки в длину с места на максимальный результат

1

96

Обучение низкому старту

1

97

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием в 1
плавательном бассейне (в душе, раздевалке, на воде),

98

Правила безопасного поведения при занятиях плаванием на
открытых водоемах.

1

99

Техника дыхания под водой, техника удержания тела на воде.

1

100

Виды современного спортивного плавания: кроль на груди и спине,
брас.

1

101

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

1

102

Беседы о ЗОЖ

1